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TAPS - Prépa Physique (Renforcement musculaire (Paramètres trav. …
TAPS - Prépa Physique
Renforcement
musculaire
Paramètres trav.
entrainement force
Récupération
Séries
TST
Choix exos
Répétitions
Evolution paramètres
Formes trav.
dev. force
Force max
Conversion en puissance
Hypertrophie
Conversion en endurance
musculaire
Adaptation anatomique
Vitesse et explosivité
5 lois entrainement de la force
Dev. force centre corps
Dev. stabilisateurs
Dev. force tendons
Trav. mouv. pas muscles indiv.
Dev. souplesse articulR
PP intégrée au
travail disciplinaire
Les parties de la séance
Intégration dans disciplinaire
Circuit training
Planification
Planification - Plan de saison
Organisation
Règles
Planification linéaire
Force max
Hypertrophie
Conversion en puissance ou endurance
Adaptation anatomique
Maintien
Planification ondulatoire