Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
16/8 (Дифицит каллорий (Завтрак (Фрукт, 50г овсянка, 3 яйца), Обед (200г…
16/8
Дифицит каллорий
Завтрак (Фрукт, 50г овсянка, 3 яйца)
Обед (200г рыбы или мяса, 200г. овощей)
-
Заносим в Yazio, считаем каллории. М не более 1500ккал, Ж - 1300.
-
-
-
-
Контроль прогресса
-
-
-
Постановка целей по весу, еженедельная отчетность в понедельник, и показ в процентном выполнении
Физическая активность
-
(по желанию) Физические нагрузки Нужно выбрать 2 упражнения, и их чередовать.
-
-
-
-
-
-
-
-