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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Por actividad física entendemos cualquier actividad Beneficios en el aparato locomotor: corporal que implique el movimiento de huesos y músculos y exija gasto de energía.
la inactividad física es responsable también de un tanto por ciento muy elevado de la aparición de cáncer de mama o de colon, de diabetes o de algunas cardiopatías.
El ejercicio físico aumenta la masa muscular y
disminuye la grasa
El corazón es un músculo, por ello la actividad física consigue que el corazón, al ser más grande, pueda impulsar más cantidad de sangre, con más fuerza y de manera más eficaz.
Mejora también el retorno venoso, por lo que se evita la aparición de varices.
programa de entrenamiento.
resistencia a la velocidad. Prueba de Rockport. Caminar lo más rápido posible un trayecto que comprenderá 1.609 metros. Se tomará la frecuencia cardíaca en reposo. Igualmente la frecuencia cardíaca al terminar la prueba con el tiempo empleado en cubrir esa distancia.
Test de flexibilidad;
LAURIS LEDIS PEINADO VARGAS ID 541618
