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FELICIDADE (hábitos para aumentar os níveis de felicidade (gratidão x…
FELICIDADE
hábitos para aumentar os níveis de felicidade
gratidão x emoções negativas
exercícios físicos = - nível de cortisol + neurotransmissores do prazer
respiração = melhora funcionamento do organismo
meditação, ioga, massagem: foco, reduz ansiedade e depressão
explorar virtudes: presença
fazer o bem: sensação de "dever cumprido", reduz estresse.
a felicidade é um objeto tangível
engajamento
propósito
relacionamentos positivos
realização
emoções positivas
criamos a própria felicidade
envolver-se completamente com atividades positivas para si
dedicar-se a uma causa maior
Cercar-se de pessoas que queiram o seu bem
valorizar prazer, conforto e alegria sem culpa
atingir os objetivos após um caminho duro
fatores fundamentais para uma felicidade duradoura
acreditar em algo superior a si mesmo
sensação de contribuir com algo maior + amor dado e recebido
fortes laços afetivos com amigos e família
tomar consciência das próprias sensações
o essencial para viver bem
caminhos para construir a felicidade
O MITO DA FELICIDADE