Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Semaine 5 : Gérer la colère de mon enfant (tout en gardant mon calme). …
Semaine 5 : Gérer la colère de mon enfant (tout en gardant mon calme).
La colère : bon ou mauvais ?
La colère est une réaction saine
Exprimer un besoin
Etape nécessaire
Confrontation à une injustice
Il n'y a pas d'émotions insurmontables
Ressentir une émotion sans être cette émotion
Identifier leurs émotions
Les écouter
Le stress, nocif pour le cerveau de l'enfant
Le prendre dans vos bras
Aidez-le à se recentrer
Verbaliser
Écoutez-le
Proposez-lui de faire des choix
D’où vient la colère ?
Les origines de la colère
Niveaux
Accumulation de tensions
Colère déplacée
Colère inconsciente d'un parent
Une autre émotion camouflée
Quand ?
On n'obtient pas ce que l'on veut
On obtient ce que l'on ne veut pas
On est blessé de commérages malveillants ou jugements injustes
Décryptage de plusieurs situations
Elle cherche à attirer l'attention
Détecter ses besoins d'attention
Proposez un jeu
Il est agressif
Trouver la cause du problème,
Apporter des manifestations d'attachement et de tendresse.
Il refuse le contact
Manque d'attention
Impression d'être un poids
Besoin de rétablir le lien
Ne le laissez pas seul
Comment le faire changer de comportement
Consacrer de vrais moments d'attention
Il se met en rage à la moindre frustration
Il a accumulé trop de tensions
Il exprime un trop-plein
Comprendre ce qui a pu le frustrer dans la journée
Exprimer ses émotions avec lui
Explorer les origines possibles de ses tensions
Il veut toujours quelque chose de plus
Votre enfant manque de contact
Satisfaction par un plaisir immédiat
Elle est sans cesse en demande
Réparer et remplir son réservoir d'affection
Gestion de la colère
Une réaction physiologique à accompagner
Accueillir cette émotion
L'accepter (montrer que vous comprenez).
Une pièce dans laquelle on autorise l'expression d'une colère.
Accompagner les émotions intenses de son enfant
Cherchez les causes
Restez calme
Rassurez votre enfant
Reconnaissez ses émotions et nommez-les
Ouvrez le dialogue une fois la crise passée
Trouvez ensemble des solutions aux conflits
Le problème vient-il de vous?
Le problème vient de l'enfant?
Rétablissez le lien
Laissez votre enfant proposer une première liste de solutions, même farfelues.
Évaluez cette liste
Vérifiez que cette solution fonctionne
Comment l’aider quand il est en colère ?
Bouger le corps pour ne pas perdre l'esprit
Distinguer "ressentir" et "être"
Laissez passer l'orage (expliquer à vos enfants que les émotions sont passagères)
SISP (être attentif à ce qui se passe en nous)
Sensations
Images
Sentiments
Pensées
Apprendre à se recentrer
Elle fait sa crise
Le contact physique, la tendresse, la voix calme.
Une grande respiration.
L'accueil de ses émotions.
Un verre d'eau.
Voir de la nature (balade en forêt, ...).
La musique.
Le rire.
L'exercice physique.
Réagir face aux colères en tant que parent
Faites attention à vos mots
Laissez-les également s'exprimer
Apprenez à exprimer
Que faire si vous êtes à bout ?
Respirez profondément.
Exprimer votre envie et le fait que vous n'en avez pas le droit pour autant.
Analyser vos besoins.
Essayer de comprendre ce que ressent votre enfant.
Imaginez-vous à son âge.
Remémorez-vous les bons moments ensemble.
Passez le relai à votre conjoint(e).
