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ストレスを操る (ストレスを軽減する (本を読む (どうなる :question: (ストレスが68%軽減, 共感能力が高まる),…

- - - - ストレスが68%軽減
      - 共感能力が高まる
  - - - ネガティブな感情を感じにくくなる
      - 不安がくだらなく思える
      - スルースキルが付く
  - - - 集中力が回復する
- - - - 大胆に行動できる
    - - 感情でなく事実のみが重要
    - - 逃げるともっと恐くなる
  - - - 解決方法の把握
        
        成功のモデルになる
      - 失敗パターンの把握
        
        失敗回避の直感を磨く
      - 記憶が全部残っているうちに
- - - - 集中したい作業
      - 発想力の必要な作業
    - - 飲み屋
- - - - 集中力UP
      - 意志力UP
    - - ストレス激減
      - 不安激減
      - 感情把握能力UP
  - - - 体の部位に順次集中
    - - 他人の幸せを祈る
    - - 呼吸に集中
- - - - 友達
      - 自己成長
      - 家族
- - - - ストレスを受けていることを認める
      - 人の成功体験を自分の言葉で書き出す
      - ストレスを数値化する
        
        マインドセットの成長を実感
      - 面白くない作業
        
        何かに役立つはず
      - 価値観日記
    - - 逆境
        
        時間が立てば満足に変わる
        
        人生の満足度アップ
      - ストレスを受けたときの反応
        
        チャレンジ反応
        
        自身アップ
        
        行動力アップ
        
        思いやり反応
        
        社会的結びつきアップ
        
        思いやりアップ
      - 効果は雪だるま式に膨れる
      - 嫌いな人
        
        成長の機会をくれる
        
        いなかったら成長はない
      - ストレスは成長をもたらす