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40正念 (心態 (要加入正念mindfulness的訓練 (保持留心的狀態 (有意識不加評判的覺察)), 大腦可藉由訓練正念提升，杏仁核皮質太高，…
40正念
心態
要加入正念mindfulness的訓練
保持留心的狀態
有意識不加評判的覺察
大腦可藉由訓練正念提升，杏仁核皮質太高，海馬迴皮質層
越是活在當下越能做好
結果討論表達
要懂得清楚分割
如何安排先後次序
專注的力量
方法計劃假設/分析判斷
一次一事 one time one business
更有效率
留意五感（觸感、眼、耳、鼻、舌、身）
才能放鬆
留意呼吸
放鬆
現在什麼最重要
問題
Ex.林海峰 圍棋棄賽 到平常心事道 =活在當下
環境背景
陳德中老師
刺激/興趣
47%對話才會進去
自我探索/自省啟發
開會前先調心
需求
條件
目標/夢想
檢驗回饋
自律執行
感覺熱情
克服恐懼
不斷精進
習慣/持續/管理