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Les modifications physiques lors de l'effort (Modifications Lors de…
Les modifications physiques lors de l'effort
Comment lutter contre l'obesité
Depenser des Nutriments lors d'un effort
En fonction de la durée
long durée (120 mins)
on depense plus de glycogenes musculaires
Moyenne durée (90 minutes)
la quantité d'acides gras depemsés est maximale
Courte durée ( 60 mins)
On depense le moins d'acide gras
En fonction de l'intensité
Forte intensité
Intensité moyenne
Intensité faible
Modifications Lors de l'effort
Les besoins énergétiques
Mtabolisme de base + activités journalières
Les activités physiques ont un coût d'énergie
Le cout d'energie depend de:
La condition physique
Durée de l'effort
l'intensité de l'exercice
Le bilan metabolique
Entrée de NRJ - Sorties NRJ
Qu'est ce que c'est le métabolisme
la degradation des nutriments crée de l'NRJ
Une partie de le NRJ est consomée láutre est disipée comme chaleur
Pour cela le corps a besoin de O2
Lors d'un effort physique
La temperature augmente
La quantité de O2 consommée augmente
Les muscles ont besoin de plus de O2
La circulation en général est comme un circuit en dérivation
Les muescles qui ont besoin du O2 ont leur debit sanguin qui augmente
les muscles qui n'ont pas besoin recoivent moins de O2
les capillaires sanguins ont des sphincters qui leur permet de reguler le debit sanguin
Les nutriments sont consommées
la frequence respiratoire augmente ainsi que le vol d'air courant
le debit ventilatoire augmente
La fréquence cardiaque augmente ainsi que le volume d'ejection systolique
Systole : contraction u coeur pour impulser le sang
Augemntation du debit cardiaque
Augmentation de la presion arterielle