Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Виды тренировок по дзюдо (партер (разминка (АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,…
Виды тренировок по дзюдо
На технику
тяги
техника подсечек
Разминка
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
РАЗМИНКА НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
БЕГ( ЛЕВЫМ БОКОМ ПРАВЫМ БОКОМ)
техника на вывод из равновесия
техника бросков назад
техника бросков вперед
партер
отработка переворотов на удержание
отработка болевых на руку
разминка
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
РАЗМИНКА НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
БЕГ( ЛЕВЫМ БОКОМ ПРАВЫМ БОКОМ)
отработка удушающих
отроботка переворотов на удержание в борьбе
отработка в борьбе болевых на руку
отработка в борьбе на удушающие
общая борьба в партере
ДЕНЬ БОРЬБЫ
имитация бросков
броски
НАЗАД
ВПЕРЁД
С КОЛЕН
КОНТР-БРОСКИ
разминка
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
РАЗМИНКА НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
БЕГ( ЛЕВЫМ БОКОМ ПРАВЫМ БОКОМ)
борьба на захватах
борьба: 6 схваток по 4 минуты
тяги
ОФП
ПРИСЕД СО ШТАНГОЙ
УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС
ЖИМ ЛЕЖА(ОТ ГРУДИ)
ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ 5 ПОДХОДОВ ПО 10 РАЗ
ЖГУТ
ИГРОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ФУТБОЛ (БАСКЕТБОЛ,РЕГБИ)
РАЗМИНКА
АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
РАЗМИНКА НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
БЕГ( ЛЕВЫМ БОКОМ ПРАВЫМ БОКОМ)
резина
КРОСС
БЕГ 5 КМ
РАЗМИНКА
РАЗМИНКА КОЛЕННОГО СУСТАВА
РАЗМИНКА ПОЯСНИЦЫ
РАСТЯЖКА