Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

виды тренировок по синхронному плаванию (хореография (разминка (спины…

- - - - гранд плие(Grand plie)
      - андеор(En dehors)
      - деми плие(Demi plie)
      - адажио(Adajio)
      - аллянже(Allongee)
  - - - наклоны
      - мостик
      - шведская стенка
    - - поднимание силой
      - с помощью резины
      - махи
    - - на носках стоять
      - сидя на полу работать напрягая стопу
      - на полупальцах стоять
    - - круговые движения
      - наклоны головой
- - - - на одну ногу
      - со сменой ног
      - на 2 ноги
      - вперёд
      - назад
    - - прыжок на 2 ноги
      - прыжок с поворотом на 180
      - прыжок с поворотом на 360
      - прыжок в шпагат
- - - - руки вверху
      - просто без рук
  - - - кран
        
        стоять 30 гребков
        
        с поворотом на 360,720,1080
      - выталкивания
        
        720
        
        360
        
        в шпагат
      - вертикаль
        
        стоять 30 гребков
        
        с уходом по щиколотку
        
        с поворотом на 720
        
        с поворотом на 1080
      - двойная балетная
    - - по секундамеру