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Meu dia (Acordar 4:00 (Água (Agradecer), Desligar o celular, Xixi,…

- - - - Selfie pós-exercício
- - - - O que te trouxe aqui?
        
        Anotar ponto importantes
        
        Trazê-lo para o presente
        
        Tem mais alguma coisa que você queira colocar agora?
    - - Repetir 3 coisa mais importantes que você ouviu e entendeu
        
        Você me disse que existem 3 pontos importantes para você
        1
        2
        3
        Correto
    - - Quais são as barreiras?
      - O que está te impedindo?
    - - Dar ações
        
        De 1 a 10, qual é o seu grau de comprometimento?
        
        Quando?
        
        Qual será sua ação de hoje até a nossa próxima sessão?
    - - Imagine que você já atingiu suas metas
      - Como você se sente quando você imagina isso tudo?
      - Ancoragem
        
        Aquiete sua mente
        
        Respiração profunda
        
        Cheira uma flor,e apague as velas
        
        Fecha os olhos
        
        Volte o passado e ache um dia onde você teve o recurso
        
        Ilumina essa cena
        
        Traz esse sentimento para o presente
        
        Imagine você fazendo tal coisa com a mesma energia que teve no passado
        
        Futuro
        
        Imagine você conseguindo atingir seu objetivo
        
        Coloca cor na imagem
        
        Coloca luz nessa imagem
        
        Coloque um som nessa imagem
        
        Coloque uma musica
        
        Coloque um cheiro nessa sua imagem
        
        Sinta essa imagem. Qual é a temperatura, uma textura