Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

stressi (KPL9) (stressin hallinta (emotioihin keskittyvä (hyväksyminen,…

- - - - taistele tai pakene -reaktio
      - hormonitoiminta
    - - stressittekijöiden määrä, voimakkuus ja kesto
      - stressitekijöiden ennakoitavuus ja pitkäkestoisuus
  - - - yksilölliset erot herkkyydessä
    - - kulttuurista opitut tavat suhtautua stressitekijöihin
      - sosiaalisen tuen saatavuus
    - - yksilön arvio tilanteesta
        
        primaariarvio (tilanteen merkitys)
        
        sekundariarvio (omat voimavarat)
      - persoonallisuuden piirteet (esim. optimismi)
        
        vahva itsetunto: arvioidaan että on voimavaroja
        
        resilienssi
      - hallintakeinot ja kyky hyödyntää niitä
- - - - adrenaliini, noradrenaliini
    - - fyysiset
        
        sykkeen nousu
        
        verenpaineen nousu
        
        vapina
      - psyykkiset
        
        uupumus
        
        jännittyneisyys
        
        ahdistus
        
        epämukavuuden tunne
        
        ärtyneisyys
  - - - koholla oleva kortisolipitoisuus
      - muutokset autonomisen hermoston toiminnassa
        
        keho pyrkii sopeutumaan stressitilaan
    - - eläinkokeet: kuolema jopa tunneissa
      - uusiin stressitekijöihin reagointikyky heikkenee
      - puolustuskyky laskee
      - hippokampus ja muisti