Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
12.壓力與健康 (壓力如何影響身體？ (壓力對免疫系統 (免疫系統：能偵測並摧毀侵入身體物質的一種生物監視系統,…
12.壓力與健康
壓力如何影響身體？
一般適應症候群：身體面對壓力的三階段（警報、抗拒、耗竭）反應歷程
壓力對心臟的影響
壓力對免疫系統
免疫系統：能偵測並摧毀侵入身體物質的一種生物監視系統
心理神經免疫學：心理學的次領域，探討心理因素、腦部、神經系統、以及免疫系統之間關聯性
壓力與疾病間的關聯性
壓力的因應方式
情緒焦點因應：努力減少壓力情境所產生不快的認真與行為
情緒焦點因應正向情緒：構築情緒焦點因應的磚塊
閉鎖：壓制不想要的想法
開放：挑戰自己的心臟
自我聚焦：被套牢相對解套
事先主動因應
社會支持：由朋友與其他人所提供有用的因應資源
宗教聯繫
事先設法避免或改變壓力事件的發生來因應問題的行為
問題焦點因應：努力改變情境的認真與行為
文化與因應
壓力的成因為何？
壓力源：引起壓力的任何事物
危機與災難
創傷後壓力疾患：人們在發生極端壓力事件後所經歷到身體與心理症狀的情況
生活重大事件
小型壓力源：日常瑣事
壓力與健康
評估：人們判斷潛在壓力事件的要求、及個人能達到這些要求的能力之歷程
因應：減輕壓力的各種努力
壓力：壓力是一種當知覺到某件事的要求將消耗能力或將超出能滿足、改變那些要求能力的不愉快激發狀態。
評估歷程
人類的彈性
自我效能一個人的信念，相信他/她在特定情境中有表現出能帶來期許後果的能力
樂觀的內在傾向
波麗安娜的健康
歸因與解釋方式
憂鬱性解釋方式：將負面事件做穩定的、全面的、和內在歸因的習慣傾向
習得無助：有過不可控制時間的經驗後，對接下來威脅幸福的刺激只產生被動行為的現象
快樂的追求
金錢能買到快樂嗎?
如何增進快樂的新興科學
治療與預防
治療：「社會成分」
預防：到處蒐證資訊