Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
РОДЫ (ПОСЛЕ РОДОВ (пИсать! Каждые 2 часа первые 2 недели после родов,…
РОДЫ
ПОСЛЕ РОДОВ
пИсать! Каждые 2 часа первые 2 недели после родов, ставить таймер
-
-
-
-
-
-
Схема подмывания: сначала чистой водой, когда остается 1/3 - добавить настой и доподмываться. Промокнуть полотенцем. Обработать китайским спреем. Наклеить новый прокладос - все. И так после КАЖДОГО похода в туалет. После дефикации - еще гелем подмыться.
Настой для заживления: 2 ст.л. коры дуба, 2 фильтр пакета календулы, 2 ромашки, 2 шалфея.
Послеродовый чай: пастушья сумка, крапива, тысячелистник + сахар или мед. Пить можно по 1 литру первые 2 дня.
Чтобы родить плаценту: занять удобную позу, покашлять или вызвать рвотный рефлекс.
ДЫХАНИЕ
ВО ВРЕМЯ ВОЛН
Длинный вдох через нос и длинный выдох (через нос или через рот), живот при этом "надувать" вверх. Если выдыхать ртом - можно представлять, как выдыхаешь золотую нить.
МЕЖДУ ВОЛНАМИ
Вдох носом на 4 счета, выдох носом на 8 счетов (вдох короче выдоха). Либо такое же дыхание, как как на схватке.
ВО ВРЕМЯ ПОТУГ
Вход, как-будто заглатываешь воздух, затем тужиться с открытым ртом, затем медленный выдох.
-
ДЫХАНИЕ СОБАЧКОЙ
когда говорят не тужиться - дышать собачкой и стоять на четвереньках, либо выдыхать вниз и расслабляться
-
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
-
МЕЖДУ ВОЛНАМИ
6-этапное дыхание: дыхание носом и животом, вдох-выыыыыыыыдох, вдыхать хорошее чувство
5-4-3-2-1, говорить себе: веки слипаются еще сильнее, расслабление еще больше
-
-
-
ВО ВРЕМЯ ПОТУГ
Представлять промежность как большой, широкий тоннель, большое пространство, малыш выскальзывает, "выплывает" наружу
-
ПОЗЫ
ВО ВРЕМЯ ВОЛН
-
Сидеть на фитболе, опершись на кровать
Повиснуть на шее у мужа, попу при этом отставить назад
Наклониться вперед, опереться на кровать и раскачиваться из стороны в сторону или как хочется, попу отставлять назад
На коленях, опираясь на фитбол
-