Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Виды тренировок по Лыжным Гонкам (Контрольные этапы лыжников (Прохождение…
Виды тренировок по Лыжным Гонкам
Контрольные этапы лыжников
Прохождение 3000м на время
Восстановление 3 минут
Повторение всего пройденного 3 раза
Прохождение 5000м на время
Восстановление 5 минуты
Повторение всего пройденного 5 раз
Прохождение 10000м на время
Восстановление 10минут
Повтор всего пройденного 3 раза
Основной этап тренировок спортсменов
Прохождение определенной дистанции на время (Например 4000метров)
Восстановление 5 минут
Скоростные тренировки
Ускорение на максимальную скорость на дистанции 500метров
Восстановление 5минут
Ускорение на максимальную скорость на дистанции 300метров
Восстановление 5 минут
Ускорение на максимальную скорость на дистанции 800метров
Восстановление 5 минут
Воспитание выносливости
Восстановление 5 минут
Подготовительный этап спортсменов
Обще Развивающие упражнения
Беговые упражнения
С захлёстыванием голени назад
Приставными шагами правым боком и левым соответсвенно
Бег с подниманием бедра
Восстановительные упражнения
Восстановление дыхания
Восстановления имунной системы путем потребления пищи
Соревновательный этап лыжников
Психологическая подготовка к соревнованиям
Выезд на соревнование
Однозначно нужна лишь победа
Подготовка лыж
Смазка лыж по действующей погоде
Проверка действующего инвентаря
Палок
Лыж
Ботинок