Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Виды тренировок (ОФП (Упражнение на руки (Канат, Подтягивание, Брусья,…
Виды тренировок
ОФП
Упражнение на руки
Канат
Подтягивание
Брусья
Работа со штангой
Гантели
Резина
Гиря
Упражнение на ноги
Приседания со штангой
Прыжки
Разминка мин 10
Упражнение на грудь
Брусья
Жим лежа со штангой
Разведение рук с гантелями. лежа на спине
Круговая тренировка
Ковер
Отработка в партере
Отработка приемов на руках
Накаты , броски вытаскиванием
Тренировочные схватки
Отработка в стойке
Отработка бросков
Отработка приемов на руках
Разминка
Разминка шеи
Разминка ушей
Бег минут 10-15
Разминка ног
Тренировка на дыхательную систему
Бег на 10 км
Бег на скорость
Бег на время
Игровая тренировка
Игра в футбол 45-50 мин
Игра в регби 45-50 минут
Разминка
Бег минут 15
Разминка ног
Басейн