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健康 (壓力的因應方式 (事先主動因應 (這是一種藉由事先設法避免或改變壓力事件的發生，以因應問題的行為方式，亦即積極的防範壓力事件發生。此取向的策…
健康
壓力的因應方式
事先主動因應
這是一種藉由事先設法避免或改變壓力事件的發生，以因應問題的行為方式，亦即積極的防範壓力事件發生。此取向的策略目標聚焦在預防與累積資源，這類因應策略主要是防範事發於未然，並且在平時經營自己的支持系統（包括社交、財務、人力、友誼等），以便在壓力事發後可得到支援，緩衝壓力事件對個人生活的衝擊，相關因應策略如參與社團或宗教活動等。
情緒焦點因應
這是一種藉由事先設法避免或改變壓力事件的發生，以因應問題的行為方式，亦即積極的防範壓力事件發生。此取向的策略目標聚焦在預防與累積資源，這類因應策略主要是防範事發於未然，並且在平時經營自己的支持系統（包括社交、財務、人力、友誼等），以便在壓力事發後可得到支援，緩衝壓力事件對個人生活的衝擊，相關因應策略如參與社團或宗教活動等。
問題焦點因應
這是一種藉由努力改變壓力情境的認知與行為，以克服困境問題的根源來減輕壓力，此取向的策略目標聚焦在處理引發壓力的根源。相關的因應策略可在認知行為治療、現實治療、焦點解決治療等問題解決與行動導向等心理治療方法中找到。
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壓力如何影響身體
一般適應症候群：它總共分為三期， 1.警告期：指身體第一次暴露於壓力源之下所呈現的反應，個體產生防禦力量並且決定是要戰鬥或是逃跑。2.抵抗期：又稱為適應期，乃是個體對壓力適應程度的一種反應，此時期是很重要的，如果壓力一直持續著，沒有消失或個體無法有效的抵抗與調適壓力，則將進入第三期反應。 3.衰退期：當身體長期不斷暴露於同樣壓力源之下並經過調適之後，仍無法適應壓力，最後身體的適應能力衰竭。
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壓力成因
危機與災難
創傷壓力症候群：創傷後壓力疾患：多數是因為直接經歷，或親眼目睹駭人的事件所引發。常見的創傷事件包含瀕臨死亡的威脅，例如綁架、兇殺、戰爭、天然或人為災難、嚴重的身體傷害、虐待或性暴力等。甚至這些創傷，不一定要是自身經歷或親眼目睹的，有時光是「得知」親密的家人或朋友遭受創傷事件，都有可能引發創傷後壓力症後群，導致回憶、惡夢、嚴重焦慮，以及無法控制地想起創傷事件。
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