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OBJETIVOS DE SALUD (FUTBOL SALA (HIDRATACION (Aprender a tener buenos…
OBJETIVOS DE SALUD
FUTBOL SALA
HIDRATACION
Aprender a tener buenos tiempos de hidratacion antes durante y despues, segun la edad el clima y el trabajo a desarrollar
RESPIRACION
Mantener un buen manejo de la respiracion al momento de realizar una actividad fisica evitando la fatiga
RECUPERACION
recuperacionEs fundamental en los futuros entrenamientos ya que hay que tener en cuenta cual fue el trabajo realizado, las cargas trabajadas y el tiempo utilizado
DESCANSO
Se debe asegurar un descanso diario de al menos 8 horas de sueño para garantizar una buena recuperacion corporal
ALIMENTACION
El deportista debe tener una buena alimentacion a diario para asegurar el buen funcionamiento fisico
VESTIMENTA
Utilizar la vestimenta requerida para el entrenamiento, si hay un uniforme estipulado, llevarlo correctamente para mejorar eficacia en el entrenamiento
PSICOLOGICO
Mantener buenas relaciones
interpersonales tanto con los compañeros del entrenamiento como en la vida cootidiana
TAEKWONDO
CUIDADO ARTICULAR
CUIDADO ARTICULAR Es fundamental realizar antes de cada sesión de entrenamiento una movilidad articular que ayude a generar un cuidado y mantenimiento de las articulaciones ya que son las que permiten un buen rango de movilidad
EVITAR LESIONES
Se pueden evitar con un buen uso de los gestos técnicos, trabajando de manera adecuada los puños y patadas, siempre teniendo en cuenta una movilidad articular previa y un buen calentamiento
MANTENIMIENTO FISICO
Mantener un buen ritmo de trabajo (cargas) sin exceder, llevando un aumento progresivo para mejorar el estado fisico