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Paolo (Piramide alimentare:ogni giorno deve essere consumato almeno un…
Paolo
Piramide alimentare:ogni giorno deve essere consumato almeno un alimento per gruppo, è divisa in 5 piani:
Terzo piano:alimenti proteici(carne, pesce, uova, legumi,...) vanno consumati circa 2-3 volte al giorno.
Secondo piano:alimenti ricchi di carboidrati(pane, pasta, riso, cereali,...) vanno consumati circa 4-5 volte al giorno.
Quarto piano: latticini e alimenti ricchi di calcio(latte, yogurt, formaggi,...) vanno mangiati circa 2-3 volte al giorno.
Primo piano:frutta e verdura, vanno consumati più volte al giorno (sia crudi che cotti)
Quinto piano: grassi(dolci,olio,burro,...)vanno consumati con moderazione.
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