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抉擇理論/現實治療 (導論 (現實治療建基於抉擇理論之上 (現實治療(reality therapy)：提供一套訊息傳出系統來幫助當事人更有效地掌控…

- - - - 確信目前的行為沒辦法滿足他們的需要
      - 相信可以選擇其他行為使自己更接近所要的
  - - - 探索各種期盼、需求與知覺
      - 所有期盼都與五大基本需求有關
      - 關鍵詢問：你要什麼？
      - 讓當事人定義出自己的期盼是什麼及想要得到什麼
      - 當事人有機會探索他們生活中的每一個面向
      - 關鍵的問題有助於當事人獲得領域並作出計畫進而找出解決方法
      - 過度詢問可能讓當事人產生抗拒與防衛
    - - 學習如何解決問題
      - 透過學習更好的方式去獲得他們所要的
      - 協助當事人做一個更能滿足需求的抉擇
      - 充分知覺和改變目前的完整行為
      - 傾聽當事人對正在做的事情有關的感覺
      - 鼓勵當事人改變他們所做所想來採取行動
      - 只集中在討論感覺上而非和他所做、所想的加以連結以免產生不良的後過
    - - Wubbolding深信當事人的物通常都與某個重要關係相關
      - 問題根源大都是當事人無法從關係中獲得滿足
      - 評鑑每個完整行為的成分
      - 面質當事人行為結果、改善當事人判斷他們行動的品質及協助他們做有效的抉擇
    - - 協助當事人確認具體的方式
      - 滿足他們的需要和需求
      - 創造及玩淨化的過程可使人們對他們的生活獲得有效的控制
      - 諮商員和當事人一起工作設計行動計畫
      - 所得的結果對與當事人共同生活的那一些人會有什麼影響
      - 好計畫的本質─SAMIC
        
        簡單(simple)、可獲得的(attainable)、可測量的(measurable)、立即的(immediate)、合作參與的(involved)、可控制(controlled by the planer)、承諾(committed to)、持續去做(consistently done)
        
        計畫必須在每個當事人的動機及能力可及的範圍內
        
        計畫必須包含積極正向的行動，用詞必須符合當事人意願
        
        鼓勵當事人發展計畫
        
        有效的計畫事可重複且可每日實踐的
        
        以過程為主的活動
        
        當事人要和治療者一起評估其計劃是否可行
        
        用文字記錄
- - - - 對自己的行為更有掌控力時就必須為選擇負責
      - 焦點在不同選項與抉擇
    - - Glasser同意人類是過去的產物，但我們無法改變過去
      - 格言：過去可能對現在的問題有所影響，但過去不等於問題本身
      - 人只能夠在當下滿足自己的各種需求
    - - Wubbolding強力支持要有創意地運用DSM-5的標準處理程序
      - Glasser主張心理藥物對個人的生心理狀況都有副作用
      - Wubbolding：現實治療是一種心理健康系統