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CARDAPIO (Lista de compras (Atum ao natural, Pão integral, Tapioca, Ovos,…
CARDAPIO
Lista de compras
Atum ao natural
Pão integral
Tapioca
Ovos
Macarrão
1 salada folhosa
Tomate
Beterraba
Cenoura
Escolher as receitas
Lanches: Pão ou tapioca com vegetais e ovo
Macarrão com legumes
Salada mista e omelete
Atum
Combinaçao
Vegetais
Proteína
Cereais
Gorduras
Quantas Refeições/semana?
7 no total
Quantas Preparações?
4 diferentes