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健康 (壓力如何影響身體？ (一般適應症候群（身體面對壓力的三階段；警報、抗拒、耗竭反應歷程） （心理神經免疫學p 600),…
健康
壓力如何影響身體？
一般適應症候群（身體面對壓力的三階段；警報、抗拒、耗竭反應歷程） （心理神經免疫學p 600)
壓力對心臟的影響（高血壓、抽煙與高膽固醇）
壓力對免疫系統的影響 （免疫系統：能偵測並摧毀侵入身體物質的一種生物監視系統）
壓力與疾病間的關聯性(壓力會弱化免疫系統）
壓力的因應方式
問題焦點因應
情緒焦點因應 （正向情緒：構築情緒焦點因應的磚塊）（閉鎖：壓制不想要的想法）（開放：挑戰自己的心魔）（自我聚焦：被套牢相對於解套）
事先主動因應 （社會支持：由朋友與其他人所提供有用的因應資源）（宗教連繫）
文化與因應p627
壓力的成因為何？
危機與災難（大規模自然災難的驚駭效應是無庸置疑的）（創傷後壓力疾患：在發生極端壓力事件後經歷到身體與心理症狀的情況）
生活重大事件 （改變本身就可能帶給我們壓力，因為我們被迫去適應新的環境）
日常鎖事-小型壓力源（最常見的壓力來源）（日常鎖事累積的壓力 比重大生活事件對健康的影響更大）
評估歷程
歸因與解釋方式（習得無助）（憂鬱性解釋方式）
人類的彈性（壓力對人的影響因人而異）（自我效能）（樂觀的內在傾向）
波麗娜的健康（體認正向思考有其限制是很重要的，尤其是了解他們是否使我們以不切實際的方式看待自己周遭的事物
壓力與健康
壓力（是一種知覺到環境要求威脅到我們有效因應能力的不愉快激發狀態）（面對壓力先評估再採取因應）
健康 （健康心理學應用在增進身體健康及疾病的預防與治療）
治療與預防
治療（社會成分）
預防（到處蒐整資訊p631
快樂的追求；主觀幸福感：以自陳方式測量個人的快樂或生活方式）
金錢能買到快樂嗎？
如何增進快樂的新興科學
410719215 游鉑雅
問:壓力真的是自己創造出來的比較多還是外在因素給予的比較多