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RELACIÓN SISTEMA DE TRANSPORTE OXÍGENO Y METABOLISMO ENERGÉTICO…
RELACIÓN SISTEMA DE TRANSPORTE
OXÍGENO Y METABOLISMO ENERGÉTICO
CONSUMO MÁXIMO
DE OXÍGENO
aumento de intensidad
del esfuerzo
D. A: Pesa 90 kg y VO2 máx 4,5 l/min.
D.B: Pesa 60 kg y VO2 máx 3,9 l/min
D. C: Pesa 70 kg y VO2 máx de 4,2 l/min
VO2máx es variable individuo
La dotación genética 70%
La edad 18 y 25 años.
El sexo mayor hombres
peso mayor masa
entrenamiento 20 %
medición VO2máx
muy (fiable)
alcanza el VO2máx
suele limitar esfuerzo
El VO2pico se produce
separe VO2pico umbral ventilatorio
produce mayor VO2máx
Adap. VO2 Al R.aerobica
VO2 resposo (3,5 ml/kg/min)
el VO2 reduce levemente
El VO2máx aumenta
Sedentarios
MUJERES: 30-40 ml/kg/min
HOMBRES: 35-45 ml/kg/min
Deportistas
MUJERES: 60-70 ml/kg/min
HOMBRES: 80-90 ml/kg/min
UMBRAL ANAERÓBICO
CONCEPTO
Intensidad de ejercicio
umbral láctico O lactato.
umbral ventilatorio.
BASES TEORICAS
acido lactico
Exceso de CO2
la capacidad tampon
disminuye pH
TERMINOLOGÍA Y
DETERMINACIÓN
OPLA 55% al 60% VO2máx
No invasivos
V-slope
frecuencia respiratoria.
electromiográfico.
Umbral de saliva
OBLA 75%-85% VO2máx
Invasivos
análisis del lactato
Umbral de catecolaminas
APLICACIONES
atletas de resistencia
Aerobico
No E.: 45-50% VO2máx (FC: 125-130
E.: 60-65% VO2máx (FC: 150-160)
Anaerobico
No E.: 50-70% VO2máx (FC: 140-150
E. Regular: 70-80% VO2máx (FC: 170-175)
Entrenados: 85-90% VO2máx (FC: 180-190)
entrenamiento resistencia
U.AN. Aumento capacidad de resistencia
U.AE. Disminución capacidad resistencia
prescriben ejercicio
un ejercicio anaeróbico, gran utilidad
frecuencia cardíaca alcanzada
COCIENTE RESPIRATORIO
ADAPTACIONE E.
RESISTENCIA AERÓBICA
Aumento depósitos de triglicéridos
Aumento Enzimas
oxidación de las grasas
Aumento movilización
Aumento Capilarización
aumento Lipasas
aumento Carnitín
ADAPTACIONES E.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
se produce un aumento CR
períodos más largos de tiempo
hiperventilación
cantidad de CO2 liberada
EQUIVALENTE V.
DEL OXÍGENO
VE/VO2
Ventilación Pulmonar
Valores Mínimos Bajos
Ventilación Mas EFicaz
ACTIVIDADES DE
RESISTENCIA
AERÓBICA
valor elevado de VO2máx
bajo VO2 esfuerzo submáximo
(anaeróbico) alto
un % más elevado del VO2máx
Alto % de F. Muscular de CL