Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Виды Тренировок по хоккею (тренажерный зал (работа с гантелями на руки (3…
Виды Тренировок по хоккею
лед
катание
основа
основная часть
скоростное катание
силовое катание
широкое катание
заключительная часть
игра все на все
разминка
ускорение
растяжка
станции
разминка с шайбами
работа на руки
разминка без шайб
единорборства
единоборства в углах
игра 3 на 3
разминка в парах
тактика
упражнение 3 в 0
работа в звеньях
разминка с шайбами
игровая тренировка
тренажерный зал
работа с гантелями на руки
3 серии по 13 раз с весом 25 кг
жим сидя
3 серии по 13 раз свесом 30 кг
жим лежа
3 серии по 15 раз с весом 50 кг
гиперэкстензия спины
3 серии по 25 повторений с весом 10 кг
пресс
3 серии по 30 раз
приседания со штангой
3 серии по 15 раз с весом 60 кг
восстановительный бег
15 минут