Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
[ХОККЕЙ] (Лед (катание (катание без клюшки, катание на одной и другой ноге…
[ХОККЕЙ]
Лед
Разминка
потянуть все мышцы тела
катание
катание без клюшки
катание на одной и другой ноге
катание лицом спиной
катание вокруг клюшки
скоростно силовые тренеровки
ускорения с балонами
ускорения вокруг льда
челноки
работа с шайбами
обводка болонов
владения шайбой закрытыми глазами
активная работа
бросковая тренеровка
броски вратарям
броски в нужную точку ворот
Тренажёрный зал
работа на спину
работа на ноги
работа на кисти
работа на руки
жим лёжка
Тренеровка на земле
бег
отрезки 100м
отрезки 300м
отрезки500м
отрезок1000м
разминка
размять шею
размять икры
размять плечи
размять руки
размять пальцы
работа станциями
1)выпрыгивание
2)отжимания
3) жим лёжка со штангой
прес
отжимания широкий хват
планка
отжимания на мяче
выпрыгивание с блином 5 кг
игровая
футбол
флорт болл
ручной мяч
батскетболл
Бассейн
разминка перед бассейном
потянуть все мышцы тела
плавание
плыть отрезки на скорость
спокойное плавание
плыть как скажет тренер
прыжки с транплина
прыжок бомбочкой
прыжок салдатиком
прыжок рыбкой