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실천 목록 (정신 (감사일기, 그냥일기, 명상, eft, 몸,얼굴 펴고 다니기, 음란물을 멀리하고 상상력을 동원하자, 기타치기,…
실천 목록
정신
감사일기
그냥일기
명상
eft
몸,얼굴 펴고 다니기
음란물을 멀리하고 상상력을 동원하자
기타치기
글쓰기 연습
amg
10단어 10분 말하기
꾸준히 로드시도
비언어 녹화, 혹은 말투녹음해서 다시 들으면서 교정
자신감있는 표정(필살기) 연습
통계의 법칙 기록
신체
탭볼
운동
스트레칭
신체마사지(손,발, 종아리)
영어
영어 쉐도잉
한국어로 하고싶은말 다 영어로 바꾸기
야나두 말로하는 연습
삶
기반
마인드 트레이닝
몰입-응전 연습
인생목표 세우기
확언 eft
일정기록 매일하고 주말에 자기반성 자기교육
매일아침 눈을 뜨고싶게 만드는것을 가지고 자기전에 보라
능동적으로 살자
내가 하고싶은일에 호기심을 가지자
도구
아이디어 20개씩 만들기
공부할땐 핵심요약-실천방안
분산효과
우선순위 정하기
의미와 가치 떠올리기