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CES FEMMES QUI AIMENT TROP ou Comment être heureuse en amour pour ces…
CES FEMMES QUI AIMENT TROP ou Comment être heureuse en amour pour ces profils-là?
quels sont les caractéristiques de la femme qui aime trop?
provient d'une famille dysfonctionnelle
a manqué de soins dans l'enfance > compensation de ce vide en devenant dispensatrice de soins
ayant échoué à changer nos parents par rapport à l'affection > on est attirée par l'homme/la femme affectivement indisponible
Terrifiée à l'idée d'être abandonnée, on fait tout pour éviter la rupture
Rien n'est trop difficile, ni trop cher, ni trop préoccupant, du moment que ça "aide" l'homme/la femme auquel on est attachée
comme on est habituée à manquer d'amour dans nos rapports avec les autres, on est prête à attendre, à espérer et on s'applique davantage à plaire
on est prête à prendre sur nous bcp plus que la moitié de la responsabilité, de la culpabilité, du blâme dans nos rapports avec autrui
Estime de soi est très basse voir quasi inexistante pour certaines > profonde conviction qu'on ne mérite pas d'être heureuse et donc qu'on doit s'efforcer de gagner le droit à jouir de la vie
un besoin déséspéré d'exercer un contrôle sur le partenaire car manque de sécurité dans l'enfance > effort de contrôle en étant serviable
dans une relation de couple, on rêve d'un scénario idéal plus que de vivre la situation présente
dépendance vis à vis des hommes/femmes et de la souffrance affective
on est disposée psychologiquement, biochimiquement souvent, aux drogues, alcool ou certains aliments notamment sucrés
on se déresponsabilise vis à vis de soi en se laissant attirer par des gens à problèmes qui ont besoin d'aide ou en étant dans des situations chaotiques, incertaines et affectivement douloureuses
on traverse peut être une période dépressive et on les camoufle en s'abandonnant à l'euphorie d'une relation instable
on n'est pas attirée par des hommes bons, stables, fiables et qui s'intéressent à nous > hommes "gentils" = ennuyeux
Guérison - méthodes
1/ Chercher de l'aide
Livres
Thérapeute femme /conseillère
groupe/communauté
police
impacts possibles
amélioration de la relation de couple
rupture de la relation de couple
2/ faire de ma guérison une priorité vitale
en faire une priorité sur tout > engagement total et non partiel !
temps/pensée/argent/énergie
Impact
Si pas le temps > on ne guérira jamais
3/ trouver un groupe de soutien avec des personnes aux situations similaires
4/ Développer sa vie spirituelle par une pratique quotidienne
But
se dépasser soi-même pour acquérir une meilleure vision des choses
découvrir ce qui nous procure la paix et la sérénité: 30 min/jour
soulagement et bien-être
méditer et prier pour celles qui sont croyantes
Renoncer à s'obstiner
on est disposée à la patience, à s'ouvrir et à attendre qu'on nous conseille
apprendre à renoncer à la peur et au désespoir
volonté
affirmations à créer et à répéter en silence ou voix haute
Impact: on se libère de la responsabilité de tout contrôler et on devient moins vulnérable aux actions des autres
5/ Cesser de diriger et contrôler les autres
ne pas aider son partenaire
ne pas conseiller son partenaire
cesser de le surveiller
être détachée = le laisser chercher sa propre voie
Apprendre à ne rien dire
Apprendre à ne rien faire
Impacts
Etre critiquée
regain énergie pour son propre épanouissement
abandon du rôle de la personne secourable
6/ Déceler les jeux psychologiques et s'en sortir ou ne pas y entrer
triangle de Karpman
Sauveur
Persécuteur
Victime
Mettre fin aux jeux
entière responsabilité de notre propre comportement, de nos choix et de notre existence
impact: développement de nvx moyens de communication, s'habituer à vivre sans l'excitation des querelles violentes
7/ Envisager courageusement ses problèmes et ses défauts > prendre sa part de responsabilité dans ce qui nous arrive, l'accepter et l'assumer
Introspection
Bilan des expériences
en particularité dans les domaines de vie où c'est difficile
liste de ce qui nous valorise et nous gêne
distinguer attitudes et thèmes récurrents dans nos conflits avec nous-même et les autres
partager le bilan écrit avec une personne de confiance
Identification des pbs et défauts pour faire les changements adéquats
But: découverte de soi
impacts: il n'y a plus de remords sur le passé, il y a plus de sécurité en l'avenir et on prend nos responsabilités
8/ Cultiver son épanouissement
ne pas attendre que le partenaire change pour progresser dans notre vie
se consacrer à nos activités qui nous intéressent
prendre des risques: faire de nouvelles choses
2 tâches qu'on n'aime pas faire mais on fait
dépassement de soi + confiance en soi + estime soi
dire non quand c'est non, oui quand c'est oui
énoncer clairement ce qu'on désire et courir le risque du refus/rejet
se faire plaisir: s'accorder du temps, de l'attention, objets matériels
apprendre qu'on est nous même la source de notre bonheur
promenade dans les parcs
méditer sur la nature
impacts
renoncer à blâmer son partenaire > responsabilité de sa propre vie
on grandit
moins on a besoin d'un partenaire acceptable, + le partenaire qu'on s'attire sera acceptable
9/ Devenir "égoïste"
en s'occupant de soi, on devra apprendre à tolérer la colère et la désapprobation des autres
changement de soi provoque un changement dans notre entourage
ne pas se justifier
ne pas s'excuser
Ecouter sa voix intérieure
devenir égoiste pour une femme qui a longtemps trop aimé est un exercice nécessaire pour renoncer au martyre
prévoir dans la journée des activités pour notre seul plaisir
Reconnaître d'être digne d'estime, que nos talents méritent d'être exprimés et que notre propre épanouissement est aussi important que celui des autres
impacts
amélioration des relations
on sait dire non et oui quand on veut
changement dans relations avec le partenaire
rupture
vie à 2
on trouve le partenaire qui nous correspond mieux: capable prendre soin de nous, comportement équilibré
10/ Partager son expérience et feedbacks avec les autres > servir le monde
dernière étape de la guérison !!!
décrire ce qui nous aider à progresser
parler de la renaissance personnelle sans l'imposer à autrui
bénévole pour venir en aide aux autres femmes
gratitude
espoir aux autres
impacts: aider les autres à se rétablir et conserver une santé rétablie
Origines de cette attitude
Famille dysfonctionnelle
psychoses/névroses
incestes
drogues
Alcoolisme
violences physiques/psychiques
Enfance
relations avec l'entourage proche autres que parents
relation parents/enfants
Auteur: Robin Norwood
Psychothérapeute américaine qui s'est consacrée aux problèmes d'alcoolisme et toxicomanie avant de se spécialiser dans la dépendance affective
Tome 1