Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KPL8 (Univaje (Pitkäaikainen univaje (Puolustusjärjestelmän heikkeneminen,…
KPL8
Univaje
Väsymys
Mielialan lasku
Heikentyneet tulokset valppautta vaativissa tehtävissä
Vireystilan laskun aliarviointi
Motivaation heikkeneminen
Ärtyisyys
Pitkäaikainen univaje
Puolustusjärjestelmän heikkeneminen
Hormonitasapainon muutokset
Autonomisen hermoston häiriöt
Heikentää oppimista ja luovuutta
Ongelmat sosiaalisissa suhteissa ja tunne-elämässä
immunologisen järjestelmän heikkeneminen
Nukkumisen merkitys
Aivojen toiminnan korjaus ja eheyttäminen
Koska aivojen kuormittaminen lisää syvän unen määrää
REM-uni aivojen kehityksen edistäjänä
Koska REM-unen määrä on isompi mitä pienempi ja kehittyvämpi esim. Lapsi on
Muistin ja oppimisen kannalta
Unen aikana valveilla opitut asiat vahvistuvat
Aivojen terveyden ylläpitäminen
Aaivo-selkäydinnesteen tuottaminen ja kuonan poisto
Unen vaiheet
Kevyen unen vaihe
Syvän unen vaihe
REM-uni
Vireystila
Säätelee
Ulkoiset ärsykkeet
Lämpötila, valaistus, ärsykkeiden määrä
Sähkökemiallinen toiminta
Biologiset toiminnot
Retikulaarijärjestelmä