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Manejo del Estres (Como manejar el estres (Diviertete un poco (A veces lo…
Manejo del Estres
Como manejar el estres
Diviertete un poco
A veces lo unico que necesitamos para desestresarnos es divertiendonos un poco, haciendo lo que nos gusta, jugar algun juego, escuchar musica de tu agrado, leer un poco. Al poco rato veras que te sentiras mejor
Come sanamente
Alimentarse bien es estar bien con uno mismo, trata de reducir un poco los alimentos poco saludables y agrega a tu dieta mas frutas y verduras. Toma agua en lugar de refresco, ya que el agua ayuda a la desidratación, refesca al cuerpo, y ayuda a eliminar sustancias toxicas.
Haz ejercicio
Un deporte al aire libre es una buena manera de combatir al estres.Ya que te mantiene distraido mientras ejercitas a tu cuerpo, aparte de que te ayuda a canalizar los pensamientos negativos y tener una mejor actitud.
Duerme bien
Dormir bien te ayudara a rendir mejor al día siguiente. Te ayudara a estar mejor y mas relajado contigo mismo. Podras neutralizar todos los pensamientos negativos. Aparte de que amaneceras de buen humor.
trata de Evitalos
Trata de alejarte de todo lo que te haga estres; por ejemplo alguien del trabajo que sea irritante, una situacion ajena a lo que te corresponde, haz tus trabajos a tiempo para evitar problemas, etc.