Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

人生研究第二季 (效率升级 (个人效率 (时间管理 (四步法 (第三步：三线并进（Three Timelines） (一、专注“主干线 (1 …

- - - - 四步法
        
        第一步：聚焦要事（Focus）
        
        时间管理优先矩阵
        
        分类
        
        重要/不紧急
        
        每天做
        
        重要/紧急
        
        马上做
        
        不重要/紧急
        
        授权他人
        
        不重要/不紧急
        
        放弃做
        
        有能力识别重要的事情
        
        所有的任务分类（为了识别重要事情）
        
        建设类任务
        
        五个阶段
        
        5 more items...
        
        运营类任务
        
        推动增强回路
        
        消除风险因素
        
        每天的工作重心
        
        建设类任务：注重前三层，战略层，范围层，结构层的任务
        
        能推动增强回路的任务
        
        1 more item...
        
        能消除风险因素的任务
        
        1 more item...
        
        第二步：梳理日程（Ordering）
        
        方式GTD
        
        理解自己的生物钟
        
        专注2个工作区：8点~12点；15点~18点
        
        设立2个学习区：6点~9点；20点~22点
        
        安顿2个休息区：13点~14点；23点~5点
        
        第三步：三线并进（Three Timelines）
        
        一、专注“主干线
        
        1 屏蔽外界干扰
        
        2 调整身体状态
        
        二、抢占“自动线”
        
        合理的碎片化时间利用
        
        三、购买“第三线”
        
        外包
        
        能帮你创造价值的人
        
        能帮你提高效率的人
        
        设立协作时间点
        
        第四步：随机应变（Adapt to Change）
        
        一、意外发生
        
        1 停
        
        回归理性思考
        
        看
        
        一看目标
        
        二看原因
        
        三看系统
        
        四看自己
        
        3 动
        
        考虑清楚了再动手
        
        二、路开错了
        
        1 心向目标
        
        2 定期回顾
        
        三、环境变了
        
        随着环境一起变化，在新的环境中重新学习，找到更适合当下的目标，重新出发。
  - - - 沟通：权力的游戏
      - 人性动机
        
        追求快乐
        
        对应方式（可信度）
        
        更好的未来
        
        确定性奖励
        
        逃避痛苦
        
        对应方式（可信度）
        
        设置惩罚
    - - 四关
        
        不想听
        
        信任不够
        
        本质上解决
        
        动机善意
        
        拥有能力
        
        持续稳定
        
        快速解决
        
        信任背书
        
        时机不对
        
        觉察以及另觅时机
        
        顺势而为
        
        好奇时刻
        
        有约在先
        
        改变场景
        
        情绪不好
        
        认可动机
        
        拉回理性
        
        面对问题
        
        授权不足
        
        有偿建议
        
        第三方推荐
        
        内容不当
        
        对方获益
        
        听不懂
        
        认知不同
        
        提前教育
        
        简化认知
        
        结构性表达
        
        不认同
        
        确认偏误
        
        提问引导（聚焦效应）
        
        故事隐喻
        
        认知失调
        
        不行动
        
        拖延症
        
        明天更糟
        
        设置时间节点
        
        未来不断变差
        
        放入敌人
        
        消除顾虑
        
        利用羊群效应，增加信心
        
        允许他反悔，转移他的风险
        
        降低门槛
        
        明确指令
        
        始于简单
        
        得寸进尺
  - - - 技能和知识
        
        知识能学到，主要靠记忆
        
        技能只能习得
      - 高手阶段
        
        阶段1：入门
        
        掌握必要知识，获得基础物料
        
        通过模仿开始
        
        完成一次展示
        
        阶段2：高手
        
        需回头，苦练基本功
        
        阶段3：专业选手
        
        在基本功扎实的基础上，掌握了很多技能战术套路
        
        阶段4：职业选手
        
        硬件条件
        
        你除了需要夯实基本功、练熟技战术套路之外，你还得升级自身的硬件条件
        
        技能分层图
        
        硬件层
        
        硬件条件，技能的级别
        
        决定技术动作的能量密度
        
        代码层
        
        基本功，技能的基础
        
        决定技战术套路的威力等级
        
        应用层
        
        技战术套路，技能的效用
        
        决定比赛，作品或者工作结果的整体表现
        
        表现层
        
        专业视角：从底层往高层；业余视角，从高层到底层
      - 有效训练量
        
        满足条件
        
        专注的训练状态
        
        正确的训练方法
        
        不断地重复
        
        积累过程中遇到问题
        
        1）不想练
        
        建立增强回路，持续提供动力
        
        选择愉悦情绪下，获得持久的专注力
        
        在过程中被社会认可
        
        第一步，放入自我认可
        
        第二步，放入他人认可
        
        2）练废了
        
        建立调节回路，开启刻意练习
        
        循环
        
        当下技能水平和目标的差距，决定下一步训练的方法
        
        该训练方法的实施，增加了有效训练量，从而提高技能水平
        
        技能水平的提高，降低了与目标之间的差距
        
        而这个新的差距，又开启了一个新训练方法的实施
        
        系统不断运转，直至目标达成
        
        过程
        
        第一步，确定训练目标
        
        3 more items...
        
        第二步：根据反馈，找到差距
        
        3 more items...
        
        第三步，根据差距，调整训练方法
        
        精进循环
        
        增强回路作为动力环，持续提供动力
        
        调节回路作为能力环，持续精进能力
    - - 1级加速：理解
        
        找出实现目标的关键要素
      - 2级加速：SOP
        
        流程化
        
        标准化
        
        核心：将无序的关键要素，变成有序、可量化的标准动作
      - 3级加速：优化SOP
        
        精简
        
        替换
        
        整合
      - 4级加速：减去低效时间
        
        减去分心
        
        减去等待
        
        减去休息
      - 5级加速：逐步提高效率
        
        刻意练习
        
        用现有工具代替人力
      - 6级加速：提前压缩步骤
        
        压缩成模块，提前执行
      - 第7级加速：购买生产力
        
        基于SOP分工协作
        
        边际收益≥边际成本
      - 第8级减速：技术进步