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拙火之乐 (脉轮 (脐轮 (脐下四指处，三脉汇合处，红色，三角状，具有六十四条如倒立的雨伞支架般向上弯曲的支脉), 心轮…
拙火之乐
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宝瓶气
四个步骤
1,吸：由左右二脉入息：二鼻缓慢柔和地入息，观想气正注入左右二脉中，直到你的肺部完成涨满为止
3、消：把左右二脉之气压入中脉：在持气时，轻轻咽下少许津液，把膻中（横隔膜）收紧并稳定地下压，观想其下行时将吸入的气息由左右二脉一直向下压到脐轮短啊处，此时稍微用力把气持于此处，然后仍断续以膻中持气下压，并提肛紧闭下门诸窍，此法能引上下之气于脐轮处会合。观短啊把风息摄引进入中脉中内，要观想上下二气准确地融入脐脐轮中脉内的短字中
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