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METODOLOGIAS DO TREINAMENTO DE FORÇA (Estratégias mais utilizadas (Menor…
METODOLOGIAS DO
TREINAMENTO DE FORÇA
Montagem de programa
Período de treino
Programação
Na sala de musculação
sequencia de exercício
1 dia de treino
sessão de treino
Característica do cliente
Estabelecer estratégias
Montagem de programa
Sistema de treinamento
Baseadas em
Grau de dificuldade
Progressão pedagógica
Histórico do cliente
Atividades progressas
Estratégias mais utilizadas
Menor aptidão física
Sem experiência em TF
Sem condição motora
Sem condição estrutural
Estratégia
Alternado por segmento
Alternam os segmentos
Do corpo
Minimizam fadiga local
Maior motivação
Maior aptidão física
Maior condição estrutural
Maior experiência em TF
Maior condição motora
Estratégia
Direcionado por grupamento muscular
Máximo estresse
Grupo sinérgico muscular
Aptidões físicas específicas
Idosos
Gestantes
Atletas
Recuperação
Período básico de treino
Doenças
Crônicas