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ALIMENTATION ET SANTE (CATEGORIE D'ALIMENTS (Fruits et légumes (A tous…
ALIMENTATION ET SANTE
CATEGORIE D'ALIMENTS
Fruits et légumes
A tous les repas
Produits laitiers
A tous les repas
Céréales et féculents
A tous les repas
Boissons
Mini 1,5ld'eau/jour
Matières grasses
En quantité limitée
Produits sucrés
En quantité limitée
Viande/poisson/oeuf
1 fois/jour
LES MALADIES
Surpoids/obésité
Diabète
Hypertension
Allergies alimentaires
Dépendance au sucre
Carences en vitamines/sels minéraux
Maladies cardiaques
LES CONSEILS
Pratiquer une activité physique régulière
Privilégier une alimentation bio et locale
Cuisiner avec les anciens
Ne pas manger devant la télé
Préserver les vitamines
LES PIEGES
Manger fruits et légumes pleins de produits chimiques
Marketing industriel
Boissons lights
Certains produits laitiers sot riches en sel et matières grasses
Utilisation de médicaments, hormones ou OGM par les agriculteurs
ELEMENTS CONTENUS DANS LES ALIMENTS
fibres
aide au transit
nutriments
glucides
energie
lipides
membranes cellulaires
protéines
énergie
sels minéraux
vitamines