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BASKET; fondamentali individuali (Palleggio sul posto;…
BASKET
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fondamentali individuali
Palleggio sul posto; mano verticalmente al terreno
Palleggio in corsa; palla indirizzata in avanti-basso, non supera bacino
Palleggio alto; situazione non pericolosa, per spostarsi senza avversari
Palleggio basso; evitare ostacoli, senza superare il ginocchio
con cambio di mano; cambiare la mano che palleggia, spingere basso lateralmente per farla rimbalzare sotto l'altra mano
Palleggio protetto; coprendo la palla con il corpo per non farla prendere dall'avversario
Tiro da fermi; gambe e braccio spingono verso il canestro spingendo la palla
Tiro in sospensione; arresto, caricamento di braccia e gambe, spinta del pallone
Tiro in corsa; correre verso il canestro per tirare, il tiro dopo due appoggi a terra, palla in mano
passaggio a due mani dal petto; assenza di ostacoli, veloce, avambraccio-polso-mano-dita
a due mani schiacciato a terra; lento, palla rimbalza
a due mani sopra il capo; compagno vicino e avversario basso
a una mano; lancio lungo
12 giocatori, 5 giocano e 7 panchina
cambi illimitati
tiro libero: 1 punto---di norma: 2 punti---oltre la linea dei 6,75: 3 punti
giocatore non gioca dopo 5 falli
4 tempi di 10 m, effettivi
2 time out:1 m. nei primi 2 tempi---3 m. ultimi 2
superare meta' campo 8", 24" tiro, 5" passaggio
canestro: 3,05 m
campo: 28-15 m