Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

健康 (不良习惯、嗜好 (吸毒 (家破人亡), 赌博 (十赌九输), 作息不正常, 抽烟, 酗酒, 网瘾), 运动 (趣味、流行的运动 (障碍赛…

- - - - 超级驯兽师
  - - - 锻炼身体
      - 放松身心
    - - 锻炼身体
      - 扩大社交圈子
  - - - 兼顾学业和运动
        
        目标：奥运
      - 击剑：
      - 英式女篮
      - 游泳：
      - 羽毛球
      - 乒乓球
      - 田径：跳高、跳远、短跑、长跑、跨栏
      - 射击
      - 足球
      - 保龄球
      - 体操
  - - - 适当适量
      - 持之以恒
    - - 释放负面情绪
- - - - 脂肪
      - 维生素
      - 蛋白质
      - 矿物质
      - 碳水化合物
      - 膳食纤维
  - - - 高脂肪
        
        致胖
- - - - 天天锻炼的概念
      - 增加运动量
    - - 免费计步器
      - 换取优惠券
      - 奖励机制
      - 宣传方式：广告、社媒、小贩中心
      - 容易记得要求：一天一万步
  - - - 利用社交媒体
      - 搞笑、深刻的
        
        ”侵占厨房“ 系列
- - - - 经济转型
        
        某些行业面临淘汰
    - - 社会竞争激烈
      - 经济不景气、裁员、失业
    - - 低收入家庭
        
        不能交付租金
        
        付不起医疗费用
        
        任人唯贤/统治论
      - 父母缺席
        
        双薪家庭
      - 沟通不良
        
        信任
        
        期望过高
        
        冰冻三尺，非一日之寒
      - 教育方式
        
        虎妈、鹰爸
        
        棍棒教育
        
        直升机父母
    - - 有益身心
        
        运动
        
        快乐激素
        
        保持身体健康，增强免疫力
        
        充足的睡眠
        
        娱乐：劳逸结合，提高效率
        
        番茄读书法：20分钟复习，10分钟休息
        
        小目标、小奖励
        
        找朋友倾诉
        
        调节自己的情绪、对自己的期望和目标要合理
      - 有害身心
        
        疯狂购物
        
        沉溺网络、游戏
        
        喝酒、赌博
        
        逃避现实
        
        不读书
        
        颓废
        
        恶性循环
  - - - 少过8个小时