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COLERE ressources insoupçonnées (Gérer (Cause (Se passe en moi / réaction…
COLERE ressources insoupçonnées
Gérer
Cause
Se passe en moi / réaction / les autres font
mode de pensée Moralisateur
Jugements
Exprimer Besoins => coopération
Dernières colères: lister jugements / pensées - Quels besoins à travers ces jugements ?
Déclencheur
"Je suis en colère, parce que
JE
me dis que…"
Punition
Que voulons nous que l'autre fasse différemment ?
Que voulons nous que l'autre ait comme motivation pour faire ce que nous lui demandons ?
Tuer les gens, trop facile et superficiel
Autre non responsable
Faire comprendre Sentiments et Besoins aux autres
Savourer Jugements
Prenez votre temps
Se taire
Respirer
Prendre du recul
CNV
= OS BD:
Je me sens
(émotion/sentiment)
…
parce que j'ai besoin de / j'accorde de l'importance à
(besoins / valeurs / désirs / attentes)
…
"
Lorsque je
(vois, entends, me dis, pense)
…
et serais-tu d'accord de / voudrais-tu
(embellir / enrichir sans exigence)
…?"
