Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Psyykkinen hyvinvointi (minäkäsitys (tunnetaidot (omien tunteiden…

- - - - voi muistuttaa ahdistuksen tunnetta
        
        oireita esim. päänsärky, huimaus, sydämen nopea pamppailu
  - - - tunnekeskeinen: pyritään lievittämään stressin tunnevaikutuksia
        
        defenssi: psyyken puolustuskeino
        
        projektio: omat kielteisenä pidetyt ominaisuudet heijastetaan toisiin ihmisiin
        
        tunteiden eristäminen: ahdistava asia tiedostetaan ilman asiaan kuuluvaa tunnetta
        
        kieltäminen: ihminen kieltää ahdistavan asian tapahtuneen (esim. kun kuulee traagisen uutisen, sitä ei heti usko)
        
        reaktionmuodostus: ei-hyväksyttävä yllyke käsitellään vastakohtanaan (esim. kun toisesta ihmisestä ei pidä, saattaa häntä kohtaan alkaa mielistelemään)
        
        järkeistäminen: esim. omat teot tiedostetaan, mutta niiden motiivit vääristetään (esim. joku saattaa oikeuttaa valehtelun kun teon motiivit vääristetään)
        
        sublimaatio: ei-hyväksytyt tarpeet ja motiivit ilmaistaan sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla, usein taiteen kautta (esim. aggressio muita kohtaan voidaan ilmaista maalauksissa)
        
        torjunta: ahdistava tekijä suljetaan tietoisuuden ulkopuolelle (esim. päättämällä olla ajattelematta stressaavaa tilaisuutta)
        
        samastuminen: itseä puolustetaan omaksumalla esim. väkivallalla uhkaavan arvoja (esim. vastuullisessa asemassa olevat vangit alkavat käyttäytyä väkivaltaisesti toisia vankeja kohtaan vartijoiden mallilla)
      - ongelmakeskeinen: pyritään muuttamaan ongelmia aiheuttavia tekijöitä
        
        esim. kun esitelmä aiheuttaa stressiä, kuuluu silloin usein harjoitella
  - - - esim. bussista myöhästyminen
    - - voi olla myös huomaamaton ja hankalasti havaittava
      - seuraukset terveydelle voivat tulla yllätyksenä
      - esim. liian vaativa tai vastuullinen työ
  - - - voi parantaa suoritusta stressaavassa tilanteessa (esim. esitelmää pitäessä)
- - - - esim. masennus, ahdistuneisuushäiriö, OCD
      - littyy stigma eli häpeäleima
    - - positiivinen psykologia: keskittyy ihmisen hyvinvointiin ja voimavaroihin ja niiden edistämiseen
        
        positiivinen mielenterveys: mielen hyvinvointi ja elämän mielekkyys ja tarkoituksenmukaisuus