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健康饮食对学生的重要性 (如果有低的抵抗力，会很容易生病 (慢性疾病 (高胆固醇, 高血压, 心胀病, 糖药病), 小病 (发烧，喉咙痛，咳嗽),…
健康饮食对学生的重要性
如果有低的抵抗力，会很容易生病
慢性疾病
高胆固醇
高血压
心胀病
糖药病
油炸的食物，高盐和糖摄入量
小病
发烧，喉咙痛，咳嗽
少吃油腻，甜跟咸的食物
油腻食物的例子:快餐(薯条，炸鸡，比萨，汉堡包)
心胀病
甜的食物例子：糖果，蛋糕，汽水
糖药病
咸的食物例子：快熟面，预制意大利面酱，薯片
高血压
发胖
低耐力
很容易觉得累
可能患有哮喘
自行很低
对自己的外表感到不安全
每餐都包括水果和蔬菜
含有维生素
维生素A—健康的眼睛，皮肤，强大的骨头，免疫系统
维生素D—帮助建立和维护强壮的骨骼和牙齿
维生素B—给活力
维生素C—需要制造胶原蛋白，帮助免疫系统
帮助你长大
学习跟好
更有精神
保护你的器官
需要保护眼睛才可以看得清楚
蔬菜:萝卜，菠菜，白菜，西兰花
水果:苹果，香蕉，葡萄，西瓜
两份蔬菜和水果
每天至少喝八杯水
早上起床喝一杯水
每一餐有一杯水
休息时间喝两杯水
睡觉之前喝一杯水
有个健康的身体
不容易生病
不会影响到生活工作，学习功课