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仰泳 (常發生的問題 (頭的位置 (不要收下巴, 不要抬高下巴), 身體重心 (不要收肚子, 不要用力挺肚子), 踢水腳板方向 (不要腳板平行),…
仰泳
常發生的問題
頭的位置
不要收下巴
不要抬高下巴
身體重心
不要收肚子
不要用力挺肚子
踢水腳板方向
不要腳板平行
踢水方式
膝蓋物台出水面用腳底板踩水
正確方式
滑手入水點
一點鐘方向入水
踢水方式
小腿踢直，角尖勾出水花
掌心方向
手舉起時掌心向外
頭的位置
眼睛直是正上方
入門方式
一字漂(水平漂)
手伸直置於耳旁，腳輕輕伸直合併
岸邊打水練習
岸邊與水面高度一致的話練習會比較有感覺
大字漂
手腳伸直或者浮在水面，頭、胸在水面即
可且能保持10秒以上
雙手置於大腿打水練習
試著不拿浮板、雙手放大腿旁，類似立正的姿勢，蹬牆出發之後先漂一下再打水