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仰泳 (技巧 (1.積極的流線型, 2.平穩身體姿勢, 3.身體的轉動, 4.移臂和入水, 5.打腿, 6.身體姿勢), 劃臂 (2.抱水, 3…
仰泳
技巧
1.積極的流線型
2.平穩身體姿勢
3.身體的轉動
4.移臂和入水
5.打腿
6.身體姿勢
劃臂
2.抱水
3.划水
4.出水
5.空中移臂
1.入水
手臂動作
2.左手入水後轉肩屈肘，向大腿方向推水，產生向前的推動力，推水的動作是仰泳的主要前進力。推水時，手掌併攏，屈肘到90°，旋轉手腕，掌心向外。
3.左手推水至臀部，擦大腿側出水，大拇指先出水。
1.左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。
4.左手出水後抬至頭部上空時，轉肩翻掌移胯，掌心向外。
一年甲班01號陳冠靜