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仰泳 (身體動作 (1.身體平躺於水面, 2.臀部和腰部要保持〝適度〞緊張, 3.兩臂向後滑水，借助手掌下壓的動力，以提肩帶動上臂和前臂出水, 4…
仰泳
身體動作
1.身體平躺於水面
2.臀部和腰部要保持〝適度〞緊張
3.兩臂向後滑水，借助手掌下壓的動力，以提肩帶動上臂和前臂出水
4.以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力向上踢
呼吸與動作配合
1.右臂出水時吸氣
2.移臂至將垂直水面時吸氣結束
3.接著憋氣，手入水後均勻吐氣
4.手將出水時吐氣結束，不斷重複以上動作
出發姿勢
身體在水中面對池壁
兩手握住出發台上的拉桿，肘伸直
兩腳蹬住池壁臀部和打水部位浸於水中
全身放鬆等待出發口令
歷史
1794年出現了原始的仰式技術，均採用兩臂同時在體側向後滑水，兩腿做蛙式的蹬水動作也稱反蛙式仰式
1902年自由式的技術被引用到仰式上，於1912年由美國運動員赫布涅爾採用，獲得100m仰式冠軍，證實了自由式引用到仰式的優越性
1936年由美國獲得100m仰式冠軍，他的技術較合理完善，奠定了現代仰式的基礎