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仰泳 (技術應用 (仰泳出發 (兩手握住出發把手，先曲肘牽引接近池壁，然後藉著雙腿力量蹬出。), 仰泳轉身 (身體翻滾後，身體呈仰臥，雙足並緊貼於池…
仰泳
技術應用
仰泳出發
兩手握住出發把手，先曲肘牽引接近池壁，然後藉著雙腿力量蹬出。
仰泳轉身
身體翻滾後，身體呈仰臥，雙足並緊貼於池壁，臉部朝上利用雙腳力量用力蹬出。
手腳聯合動作
兩手輪流交替划手，左右臂各划一周，兩腿交替踢六次。
規則講解
泳者必須於水中出發，腳趾頭可露出水面。
除了出發轉身後允許在水中作15公尺潛泳，之後頭部必須露出水面。
仰泳者由至終點時須以仰姿觸壁。
基本動作
仰漂
深吸一口氣，頭部後仰，雙手外展，掌心朝上，身體放鬆。
仰泳打腿
打腿時，膝關節不可露出水面，以髖關節為軸，大腿帶動小腿，交互踢動。
仰泳划手
由體側並畫至臀部下方，使整個划手軌跡成S型動作。
練習方法
仰漂
手持池壁，吸氣後身體後仰雙手由體側張開至頭部後方進行練習
仰泳打腿
兩人一組由同伴扶住頭進行練習
一丁13號 林大祐