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La respirazione (1 (inspirazione (2 muscoli diaframma e intercostali…

- - - - contraendosi aumentano
        dimensioni dei polmoni
        
        diminuisce la pressione
        interna
        
        l'aria viene risucchiata
- - - - elasticità dei polmoni
        diminuisce le dimensioni
        
        aumenta la pressione
        interna
        
        l'aria viene spinta fuori
- - - - sono interesati
- - - - circa:500cc
    - - circa: 12 -15
    - - ventilazione polmonare
        volume di aria respirata in
        un minuto ha riposo
        
        circa: 6-7 litri
- - - - età
      - sesso
      - peso
      - strutturato corporea
      - massa muscolare
      - processi biochimici
      - funzionalità controllate dal sistema
        nervoso e endocrino
- - - - reagire alla fatica indotta da ripetuti, adeguati esercizi
        
        x sopportare più fatica con un carico maggiore
        x sopportare meglio le stesse
    - - Capacità organico-muscolari
      - Capacita psichiche
      - Capacita e abilita coordinative
      - Capacita cognitive
    - - si affatica e riduce le sue prestazioni
        
        terminato l'allenamento
        
        mette in pratica
        una serie di adattamenti organici che gli permettano di fare mono fatica
        
        che permettano di fare
        meno fatica con lo steso carico
        
        e migliora anche l' efficienza del fisico e
        raggiunge un livelli superiore
        
        questa differenza tra questi due livelli viene detta
        SUPERCOMPENSAZIONE
        
        1 more item...
- - - - consiste nel equilibrio di
        anidride carbonica e ossigeno
- - - - forza
      - resistenza
        
        si sviluppano tramite
        
        processo naturale
        di trasformazione
        
        attraverso
        l'accrescimento
        
        gli stimoli ambientali
        
        si sviluppano in modo
        continuativo ma non lineare
        
        raggiungere un livello
        di prestazioni più ellevato
        
        atraverso stimoli
        che solo l'attività fisica può
        garantire
        
        atttraverso uno sviluppo pianificato e mirato delle proprie capacità fisiche: l’allenamentoLink Title
      - velocita
      - agilita
- - - - Aggiustamento
        
        l'organismo reagisce rapidamente modificando la sua quiete con un meccanismo temporaneo
        
        in pochi minuti
        l'equilibrio si
        ristabilendo
      - Adattamento
        
        Lenta ma duratura modificazione
        dell'organismo che riguarda
        
        ossee
        
        muscoliri
        
        enzimatiche
        
        psicologiche