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仰泳 (捷式 (又稱自由式, 四式當中最快的一式, 最難學會, 有一定的滑手加踢水的週期, 出發動作有擺臂式，抓握式，蹲距式), 蛙式…
仰泳
捷式
又稱自由式
四式當中最快的一式
最難學會
有一定的滑手加踢水的週期
出發動作有擺臂式，抓握式，蹲距式
蛙式
初學者容易學會
腿部動作不可太開
換氣是依求生的本能
很好學會但最難遊的很好
蝶式
跟自由式的技術是差不多的
缺點：耗費的體力大
優點：泳姿優美
水母飄
又稱摺泳，基本的自救之一
頭縮，雙手抱膝，膝靠著胸
換氣時，雙手慢踢，雙手向前，頭起來換氣