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仰泳 (仰泳手部動作順序 (4.向下向內推水, 5.向上向後推水, 3.向上抱水, 2.抓水, 6.出水, 1.入水), 仰泳腿部動作要領介紹…
仰泳
仰泳手部動作順序
4.向下向內推水
5.向上向後推水
3.向上抱水
2.抓水
6.出水
1.入水
仰泳腿部動作要領介紹
直膝下壓，由大腿帶動小腿向下輕壓
屈膝踢水，小腿要像上踢起，將洗膝關節微踢至水面
腳板打平，腳趾要保持放鬆，要略成內八字狀。
腳不出水，小腿向上踢的動作應急停在水面
大腿發力，借膝關節向上微踢時，小腿順勢向上踢
學仰泳該注意的事
放鬆做動作
不要過早使初學者脫離保護
要強調身體自然伸直，頭部位置要高
仰泳的其他名稱
反蛙泳
背泳
反爬泳