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Técnicas cognitivas conductuales, Imagineríá y Tareas para el hogar…
Técnicas cognitivas conductuales, Imagineríá y Tareas para el hogar
Resolución de problemas- El terapeuta indaga los problemas del paciente y redacta una lista o los traduce en objetivos positivos.
Toma de decisiones- Elaborar una lista de ventajas y desventajas de cada una de las elecciones posibles, y ayudar al paciente a evaluar cada ítem (darle un puntaje de 0-10 según orden de importancia).
Experimentos conductuales- Comprueban la validez de los pensamiento o las presunciones del paciente.
Pasos: 1. El paciente expresa una predicción negativa y el terapeuta le propone evaluarala durante la semana.
- Juntos deciden cómo, cuándo y dónde efectuará el paciente la comprobación. 3.El terapeuta pregunta al paciente como será su reacción.
Control y programación de las actividades- Se lo emplea para medir y analizar el placer que obtiene de las actividades y la idoneidad con que las realiza, controlar y observar edos de ánimo negativos, programar actividades placenteras o tareas abrumadoras y comprobar predicciones.
Distracción y refocalización- Refocalizar la atención, distraerse o leer una tarjeta de apoyo.
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Tarjeta de apoyo- Fichas de 8X12 cm, con P.A. clave o una creencia escrita en el anverso y la respuesta adaptativa en el reverso, el diseño de algunas estrategias conductuales e instrucciones para activar al paciente.
Exposición gradual- Un gráfico de pasos para seguir; en donde el terapeuta sugiere una actividad asociada a un edo de angustia leve a moderado, practicarla hasta que la angustia haya disminuido.
Dramatizaciones- Desarrollo de una respuesta racional, modificar una C.C. y C.I. el aprendizaje y práctica de habilidades sociales.
Ténica del "pastel"- para que los pacientes pueden ver de manera gráfica sus ideas, establecer objetivos o determinar responsabilidades.
Listado de afirmaciones personales- Listas diarias de las cosas positivas que el paciente está haciendo y se merece crédito.
Imágenes mentales (Imaginería)- Identificación de imágenes- el terapeuta trata de descubrir una imagen mental espontánea que el paciente ha tenido.
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Tareas para el hogar
Tareas permanentes: activación conductual, control de los pensamientos automáticos, biblioterapia, el repaso de las sesiones anteriores, preparación de la siguiente sesión.
Tareas adicionales: lista de objetivos, listado de afirmaciones personales, Diagrama de Conceptualización Cogntiva, Formulario de C.C., Actuar "como si", prevención de recaídas.
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