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10대의 뇌 (프랜시스 젠슨, 에이미 엘리스 넛) (스트레스는 10대의 뇌를 어떻게 변화시키는가 (청소년 이마엽 활동 낮음…

- - - - 키스팹틴 단백질 생성 유전자
        
        다른 유전자 수용체와 결합하기 시작
        
        뇌하수체로 하여금 저장하고 있던 호르몬 분비 자극
        
        성호르몬 분비
        
        에스트로겐
        
        여자
        
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        황체호르몬
        
        테스토스테론
        
        남자
        
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    - - 성인수준의 스트레스 내성을 갖고 있지 않음
        
        THP(테트라히드로프레그네놀론)
        
        불안 조절 호르몬
        
        청소년기에는 반대효과를 가져옴
        
        불안을 가라앉히는 것이 아니라 불안은 키움
  - - - 신경전달물질이 밀려듬
        
        10대의 뇌가 이런 호르몬을 난생 처음 만나는 시점
        
        신체반응에 어떻게 조절해야하는지 아직 모름
        
        But, 역지사지
        
        뇌의 유연성과 성장으로 성취를 이룰 수 있는 능력의 시기
        
        뇌의 가소성
- - - - 발달 과정에서 뇌 내부의 배선이 모든 바뀜
    - - 겉질
        
        표면은 회백질, 밑으로는 백질이 자리잡음
        
        백질
        
        뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 효율적으로 흘러갈 수 있게 돕는 배선
        
        백질을 통해 다른 뉴런들과 연결
        
        뉴런의 돌기는 지방이 많은 절연물질인 수초로 덮여있음
        
        실제로도 하얗게 보임
        
        why
        
        회백질
        
        뇌의 기본 구성 요소에 해당하는 신경세포
        
        주름의 골짜기 부분
        
        뇌고랑(sulcus)
        
        주름의 튀어나온 부분
        
        뇌이랑(gyrus)
    - - 아래쪽 → 위쪽 방향
        
        환경과의 상호작용 중재(소뇌) 및
        감각과정을 조정하는 구조물부터(시상 및 시상하부) 시작
      - 뒤쪽 → 앞쪽
      - 뇌의 연결성 또한 뇌의 뒤쪽에서 앞쪽으로 천천히 이동함
        
        이마엽의 이마겉질과 앞이마겉질의 연결이 청소년기에는 부족함
        
        청소년기의 사고
        
        대응방안
        
        부모로써 발생 사례와 어떻게 대응하라고
        반복적으로 알려주는 것이 필요
        
        Why?
    - - 이마엽(전두엽)
        
        뇌의 40%이상 차지
        
        뇌의 집행기능,판단, 통찰, 충동조절
        
        집행기능 중 하나 = 미래계획기억
        
        미래에 특정 행동을 수행하겠다는 의도를 마음속에 유지하는 능력
      - 마루엽(두정엽)
        
        운동겉질과 감각겉질
        
        연합령 수용
        
        과제와 과제 사이를 전환하며 수행하는 능력을 갖추는데 중요한 역할
        
        집중은 주로 마루엽에서 일어남
        
        관련이 없는 활동을 억제
        
        뇌가 한 번에 한 가지 과제에만 집중할 수 있게 기능
        
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      - 관자엽(측두엽)
        
        감정과 성욕조절에 관여하는 영역
        
        편도체
        
        성적행동과 감정적 행동(본노)에 관여
        
        성호르몬이나 아드레날링 같은 호르몬에 굉장히 민감함
        
        청각겉질 수용
        
        언어능력(우측 관자엽)
        
        기억이 발생하는 뇌 영역
        
        해마(hippocampus)
        
        흥분성 시냅스의 밀도가 뇌에서 가장 높다
        
        기억이 발생하는 뇌 구조물
        
        기억을 입력하고 재생하는데 이용 = 기억처리
      - 뒤통수엽(후두엽)
        
        시각겉질을 수용
      - 뇌줄기
        
        중요한 생물학적 기능
        
        호흡, 심박동수, 혈압, 배뇨/배변운동
        
        자동으로 작동
      - 소뇌
        
        운동 패턴 발생과 운동 협응을 담당
      - 시상
        
        겉질 아래쪽에 위치
        
        감각으로부터 오는 정보는 시상을 통해 겉질로 들어감
      - 바닥핵(basal ganglia)
        
        조화로운 운동과 정형화된 운동을 만들어 내는데 큰 역활
- - - - 겉질에 있는 뉴런을 일렬로 이으면
        
        160,000km = 지구 4바퀴 거리
        
        뉴런의 수는 일생 중 태어날때 제일 많음
        
        태생후 쏟아지는 자극에 대응하기 위해
        
        But
        
        배선이 연결된 뉴런의 비율은 얼마 되지 않음
    - - 활동전위(action potential)
        
        가지돌기(dendrite)라는 뉴런의 신호 수신용 돌기를 지나 세포를 통과하는 전기신호
      - 가지돌기(dendrite)
        
        뉴런이 살아남으려면 정보를 전달하는 다른 뉴런을 찾아야함
        
        가지돌기를 추가로 뻗음
        
        그로인해 회백질이 두꺼워짐
        
        이를 수지상 분기라고 한다
        
        풍성한 회백질은 인지부조화를 야기할 수 있음
        
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      - 세포핵
      - 축삭돌기(axon)
        
        축삭돌기의 끝
        
        종말팽대(axonal bouton)
        
        신경전달물질 분비
        
        이는 열쇠와 자물쇠 처럼 정확히 맞아떨어지는 가지돌기의 수용체하고만 결합함
    - - 두 뉴런 사이에서 접촉이 이루어지는 부위
        
        폭 = 100만분의 5cm
        
        뉴런의 최고 만개까지 시냅스를 가질 수 있고
        
        매초 천번의 전기신호를 보낼 수 있다
        
        10000개 연결의 전송속도가 1/1000초면 동시에 1초에 10000*1000개소 까지 전송할 수 있음
      - 뇌줄기 같은 하위영역의 시냅스는 거의 완전히 성숙되었으나,
        겉질의 시냅스는 출생이후 폭발적인 활동 속에서 만들어진다.
      - 종류
        
        흥분성시냅스
        
        뉴런 ON
        
        에피네프린(아드레날린)
        
        노르에피네프린
        
        글루타메이트
        
        도파민
        
        뇌의 보상회로에서 필수적 요소
        
        뇌의 동기유발, 충동일으킴, 집중하도록 도움
        
        목표지향성 행동 강화 & 중독으로 이어질 수 있음
        
        억재성시냅스
        
        뉴런 OFF
        
        감마아니모부티르산(GABA)
        
        세로토닌
        
        결핍→공격석 증가, 우울증에 빠짐
      - 호르몬으로도 작용함 뇌의 다른 부위에서
    - - 뉴런의 도우미 세포
      - 종류
        
        별아교세포(astrocyte)
        
        뉴런들이 최적의 기능을 유지하게 돕는다
        
        주변에 쌓인 불필요한 화학물질을 치움
        
        천분의 1초 단위로 행해짐
        
        뉴런에 영양이 공급되도록 돕고
        
        미세아교세포(microglia)
        
        뉴런 주변을 돌아다니는 미세세포
        
        감염이나 염증이 있을 때 활성
        
        시냅스의 건강과 안녕 유지를 도움
        
        희소돌기아교세포(oligodendroyte)
        
        촉삭돌기 주변으로 수초를 감싸는 세포
        
        축삭돌기를 통한 신호 전달 속도를 높여준다
        
        100배 빨라짐
        
        시냅스의 회복시간을 줄여줌
        
        전송속도가 30배 빨라짐
- - - - 뇌의 원동력인 흥분에 달려있음
        
        흥분성 신호
        
        뇌의 연결을 구축, 뇌의 발달에 필요
        
        흥분과정에서 세포 안의 분자조직이 커짐
        
        더 많은 시냅스의 구축
        
        유아기에서 청소년기를 거치며 계속 증가
        
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        이 과정을 시냅스의 형성이라 함
      - 수초
        
        청소년기를 지나 30대에 이르러서도 계속 만들어짐
        
        뇌 영역들 사이의 소통을 더욱 효율적으로 만들어 준다
    - - 단기기억으로 임시저장
        
        기존의 기억과 비교
        
        기존의 정보와 일치시
        
        불필요 정보로 간주 → 폐기됨
        
        새로운 정보
        
        장기기억을 저장하는 뇌의 몇몇 장소 중 한곳으로 전송
        
        뉴런의 축삭돌기를 따라 이동하는 동한 질적 저하가 일어남
        
        새로운 정보의 반복
        
        핵심 = 빈도(frequency)와 근시일(recency)
        
        뉴런이 강해지고 연결도 잦은 왕래로 다져진 숲길처럼 변함
        
        흥분성 입력이 일정 수준 초과
        
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  - - - 모순적 행동이 일어남
        
        Why?
        
        신경의 가소성
        
        스스로 모양을 잡아나가는 뇌의 독특한 능력
        
        생각, 계획, 학습, 행동, 모든것이 뇌의 물리적 구조와 기능적 조직에 영향을 미친다
        
        신경의 가소성은 학습의 다른말
        
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        자극과 경험이 많아질수록 뉴런도 더욱 커지고, 가지돌기도 무성해지고, 시냅스의 수도 더 많아지고, 회백질도 더 두꺼워진다.
        
        성인의 뇌도 경험의 영향을 받음
        
        특정한 행동의 맥락에서만 일어남
        
        아동기, 청소년기의 뇌는 모든 자극에 대해 반응하고 변화함
    - - 더 이상 필요없게 된 신경 연결을 조정하거나 꺼버리는 과정 = 신경 가지치기
        
        신경 다윈주의
        
        사용하지 않는 것은 잃게됨
  - - - But
        
        백질의 연결은 부족
        
        부정적인 정보를 처리하는
        앞이마겉질에 연결 발달이 늦기 때문
        
        다른 부분들에 대해서는 효율적이지 못함
        
        다중과제에 능숙하지 못함
        
        잠시 멈추고 해야할 일이 무엇이고
        언제 해야 하는지에 대해 생각하도록 격려 필요
        
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        주의력, 자제력, 과제완수, 감정
- - - - 단계별 잠
        
        램수면
        
        수면후기
        
        학습한 정보를 꿈을 통해 재연하고 뇌의 기억영역에 저장할 수 있도록 응고화함
        
        경험의 회상과 기억할 수 있는 접착제 역활
        
        기억의 응집화
        
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        서파수면
        
        수면주기 초반 가장 깊은 잠을 자는 상태
    - - 정서적 중요도에 따라 우선순위를 매김
    - - 멜라토닌
        
        청소년기에 성인보다 2시간 정도 늦게 분비
        
        청소년이 늦게까지 활달하고 아침에 못 일어나는 이유
        
        청소년의 아침 일찍 일어남
        
        수면박탈
        
        학습능력 저하
        
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        시냅스의 가지치기나 정보의 우선순위 정하기 등을 방해
    - - 자녀의 침실에서 텔레비젼과 컴퓨터를 치우는 것
      - 해야 할 일들의 목록으로 만들어본 다음 우선순위를 정할 수 있게 도와줌
        
        일찍 마무리될 수 있게 도와줌으로서 계획하는 습관 및 불안을 줄여줌
      - 밝은 LED 화면은 잠들기 1시간 전에는 꺼놓기
        
        LED에 2시간 노출시 멜라토닌 생성이 22% 억제됨
        
        But
        
        LED의 파란빛은 겅간에 좋고 일주기 리듬을 촉발해줄 수 있음
- - - - 새로움과 자극을 추구하는 데서 행동의 동기를 얻는다.
        
        자율성을 확립하는데 도움이 됨
    - - 이마겉질이 완전히 발달이 되지 못함
        
        상대적인 위험도를 제대로 파악 못함
        
        위험감수 = 비최적 선택 행동
        
        충동적인 행동
        
        중심에는 만족감이 자리잡고 있음
        
        위험한 행동에 대한 부정적 결과를 제대로 확인 못함에서 더욱 큰 만족을 위해 무모한 행동의 반복 가능성 높음
        
        보상추구 충동
        
        3 more items...
        
        2009년 캐스린 스캐물리스의 연구
        
        위험감수행동 증가
        
        여자청소년
        
        1 more item...
        
        남자청소년
        
        1 more item...
        
        뇌 스캔 실험시 성인보다 더 많은 뇌영역을 사용하면서 이마엽을 가동시킴
        → 연결발달이 되어 있지 않은 인지적 생각을 많이 해야만 파악할 수 있음을 의미
      - 성인의 뇌보다 도파민의 분비와 반응이 강함
        
        자극을 추구, 각성/보상에 예민
        
        보상은 적지만 즉각적일 경우가 보상은 크지만 지연될 때보다 중격의지핵 활성이 더 크게 촉발된다.
        
        즉각성, 감정이 관련됨
    - - 만 15세 정도면 거의 완전하게 발달함
        
        근데 왜 청소년은 무모한 행동을 하는가?
    - - 비유를 통해 비용대비 이득을 들을 때 시각화할 수 있게 도와줘야 한다
        
        죽음의 가능성을 무릅쓸 정도로 가치 있는 일이 아임을 강조하고 싶을 경우
        
        "10억을 줄 테니 딱 한 번만 총을 들고 러시안 룰렛을 하라고 하면 할래?"
- - - - 뇌에 쉽게 중독
        
        이마엽 활동이 줄어듬
      - 뇌에 조기 노출시
        
        신경전달물질 변화 일으킴
        
        세로토닌 분비하는 신경경로 손상
        
        세로토닌 결핍
        
        우울증 유발
        
        코티닌
        
        니코틴의 대사물
        
        수치가 높을수록 아동의 읽기/산수/공간능력 평가에서 최악의 성적
  - - - 반복하다보면 결국 그 내용이 자녀들의 머리속에 새겨짐
- - - - 시냅스 흥분억제제 GABA 활성강화
        
        음주로 인한 반응에 잘 대체 가능
        
        내성
        
        더 많은 양 추구
      - 해마의 크기와 효율성 저하
        
        크기
        
        알코올이 시냅스 형성에 핵심 역활인 글루타메이트 차단
        
        세포의 죽음
        
        기억장애
        
        신경 줄기세포 저감
        
        세로운 새포 생성 방지
        
        효율성
        
        해마 CAI 영역 손상
        
        CAI 영역 = 피라미드 세포의 영역
        
        자서전적 기억과 관여됨
        
        자서전적 기억 형성 못함
        
        기억에 미치는 영향은 알코올량에 선형성임
        
        뇌 구조물중 성인기에 이르기까지 계속해서 새로운뉴런을 만들어내는 2곳중 하나
      - 흥분성 글루타메이트 수용체의 특별한 유형인 NMDA 수용체 과도한 증가
        
        겉질에서 과활성시
        
        세포죽음(흥분독성)
        
        발작과 뇌줄증과 유사함
      - 백질 손상
        
        좌/우 양뇌를 연결하는 뇌들보 중 팽대 손상
        
        팽대 = 중간뇌와 겹칩
        
        중간뇌
        
        청각/시각/운동조절/수면/각성과 관련된 부문
      - 앞이마겉질에 영향
        
        주의력 결핍, 목표 지향적 행동 감소등의 연구결과
    - - 새로움을 추구하는 경향, 빈약한 판단력, 위험 감수 행동
      - 또래들의 음주량을 바탕으로 자신의 음주패턴을 형성
        
        다른 사람의 음주량을 일관되게 과대평가하는 경향이 있음
- - - - 편도체의 작용과 긴밀함
        
        원초적 느낌과 반응에 관여함
  - - - 스트레스 호르몬 분비
        
        뇌하수체에 전달
        
        특정화합물 분비
        
        부신에 전달
        
        아드레날린 분비
        
        위협에 대응
        
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        감정기복
        
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  - - - 회백질의 양이 적음
      - 공포와 동요가 심함
      - 폭력과 사랑하는 사람의 갑작스런 죽음
  - - - 자신의 몸을 스스로 돌보는 방법은 잘 먹고 잘 자는 것
      - 삶을 주도하는 방법은 작은 것이라도 목표를 설정해서 한번에 한걸음씩 나아가는 것
      - 시간적 여유를 갖는 방법은 인터넷, 문자메시지, 페이스북 등과 거리를 두고 자신의 문제에 귀 기울여주는 사람을 찾아 대화를 나누는 것
  - - - 10대에는 불안을 부채질 하는 역활
  - - - 해마
- - - - 청소년의 행동변화
        
        편도체 과활성 되어 있고, 이마엽 연결이 완숙 되어있지 않기 때문
        
        부모가 수시로 체크하고 경종을 울려줘야 한다
      - 부모로써 기억해야 할 경험적 법칙
        
        나중에 후회하느니 미리 조심해야 한다
        자녀에게 급진적, 점진적 변화가 일어나고 있다는 걱정이 들면 도움을 요청해야 한다
        
        행동의 변화가 무리지어 나타나거나, 다른 증상과 동반되어 나타나는 경우
        청소년이 정상적인 성장단계가 아닌 무언가가 일어나고 있다고 의심
    - - 일상기능의 변화
        
        수면습관이나 식사행동의 변화, 평소보다 행동 표현 경향이 증가하는 경우, 위험 감수 행동의 증가, 친구나 가족과 보내는 시간의 감소등의 신호
      - 다른 신체적 변화가 동반되면 의심
        
        정상적인 청소년의 예민이 잦은 통증, 쑤심, 구토등과 동반된다면 임상적 우울증을 앓고 있을 가능성이 높다
      - 기분의 심각성
        
        기분의 심각성이 2주 정도 지속될 경우
        (보통은 일회성이다)
    - - 우울증
        
        처방
        
        약물치료
        
        표준 항우울제 중 SSRIS(세로토닌 재흡수 억제제) 계통 약물은 자살충동을 일으킬 수 있다.
        
        비전형 항우울제을 복용해야함
        
        청소년기에 효과적
        
        성인대비 빠른속도 개선되고 개선에 대한 의지도 더 강함
        
        청소년기의 우울증은 만성화될 가능성이 크고 자살 위험도 30배다 크다 (성인대비)
        
        성인의 우울증은 친구를 멀리하며 혼자 보내지만
        청소년들의 우울증은 또래 집단과 함께 보낼때가 많다
        
        자신의 고통과 괴로움을 이해할 수 있는 사람은 친구밖에 없다고 믿는다는 사실 때문
      - 성인 정신건강의 절반 정도가 청소년기에 시작됨
        
        성인 정신건강 질병의 유형이 청소년기 시작되는 질병과 동일하다
      - 품행장애 / 반항장애 / 불안장애 / 섭식장애(특히, 거식증 주의)
        
        이마엽 중 앞이마겉질의 비성장 기능이 동반된다고 알려져 있음
        @ 기분장애, 행동장애
      - But
        
        조현병(정신분열증)
        
        뇌가 성숙되어야 생기는 병
        (환각, 이상한말투, 정신이상)
    - - 스트레스
        
        뇌에서 정상 이상으로 분비되는 코르티솔
        
        스트레스 대응 매커니즘인
        시상하부 - 뇌하수체 - 부신축에 점차적 조절장애 발생
        
        임상적 우울증이 생기는것
- - - - 약물중독과 같은 보상중추가 관여함
        
        도파민의 폭주
        
        외부자극이 아닌 순수 정신적으로도 발생하는 것이다. 도파민은...(기대감)
      - 게임중독
        
        게임을 하는 청소년이 위험 감수 행동의 조절을 관여하는 눈확이마겉질의 영역이 작아짐
        
        ADHD 또는 부주의 증상이 다양하게 나타나게 되고 심해짐
        
        강박장애가 있는 사람도 같은 패턴을 보임
        
        긍정적효과
        
        시뮬레이션효과
        
        독일 막스플랑크 연구결과
        
        내후각피질, 해마, 뒤통수엽 활성화(커짐)
        
        작업기억과 시공간능력 향상에 도움이 됨
        
        1958년 10월 18일
        
        롱아일랜드의 국립 브룩헤이븐 연구소
        (미국 원자핵물리학 연구소)
        
        연례행사인 방문자의날
        
        핵물리학자 월리엄 히긴보덤
        
        교육적 유흥거리가 될 만한 아이디어를 가짐
        
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        뇌 스캔 연구결과 게임을 하는 청소년의 위험감수행동 검사에서 더 높은 점수를 받음
        
        MRI촬영 결과 이마엽의 연결을 떨어지고, 중독과 관련된 뇌영역의 연결이 더 높아짐을 확인
    - - 실제 효율은 엄청나게 떨어짐
        (10대의 경우 25~400% 시간 소요 증가)
        
        동시에 한다는 만족감에 의해 도움이 된다고 착각함
        
        학습방애
        
        아드레날린 또는 코르티솔 등의 스트레스 호르몬 분비 증가
        
        코르티솔의 만성적 증가
        
        공격적, 충동적 행동 증가
        
        단기기억 손실
        
        심혈관 질환 발생
        
        계속하는 이유
        
        습관때문
        
        대응방법
        
        일을 마무리 하기 전에 다른 행동을 억제
        
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        할 일에 우선순위를 정하고 체계적인 목표를 작성/달성 하도록 권함
    - - 자녀가 균형 잡히고, 원만하고, 사회적으로 고립되지 않는 상태로 머물 수 있게 돕는다는 태도로 접근해야 함
- - - - 언어능력
        
        마루관자영역(언어처리능력)+이마엽(의사결정능력)
        
        두 영역의 연결이 여성이 남성보다 1~2년 빠르다
      - 좌뇌 / 우뇌 연결하는 뇌들보의 연결이 여성이 더 많다
        
        반구내에서의 연결은 남성이 더 많다
        
        영향
      - 여성의 해마는 대칭이고, 남성의 해마는 비대칭이다.
      - 태아 초기 호르몬이 결정함 (성적이형성)
        
        시상하부
        
        이후 평생 호르몬 조절 업무를 담당함
    - - 인과관계가 밝혀진 바가 없다
        
        또한 뇌는 선천적인 영향과 후천적인 영향이 결합되어 만들어 진다
        
        배우고 경험하는 것
        
        남/여의 학습역량, 특정분야의 우수성은 다 고정관념이다
- - - - 뇌는 뇌척수액에 떠 있으나
        
        강한 외부충격 (90~100G)
        ※ 재채기 : 3G
        
        뇌가 두개골 안쪽에 부딪혀 뉴런이 손상
        
        칼슘과 칼륨의 생화학 공격이 가해짐
        
        화학물질 과다에 의한 뇌세포 손상
        
        화학물질을 밖으로 빼기 위해 많은 에너지원
        (포도당) 필요
        
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        피로와 같이 작은 충격이 반복적이어도 문제가 생길 수 있다
        
        청소년기에는 성인보다 뇌 충격에 대한 회복탄력성이 낮다
        (특히, 여학생 조심 필요)
        
        3번 이상 뇌진탕을 당했던 고등학생 선수들은 연이은 뇌진탕 후에 의식을 잃을 위험이 8배 증가, 전진성 외상후 기억상실에 걸릴 위험은 5.5배 증가
        
        고등학교 체육 활동 시 여학생이 남학생보다 뇌진탕을 거의 70% 정도 더 당한다 (축구 같은 경우 3배)
        
        백질의 신경로가 충격의 힘에 의해 늘어나면서 끊어짐
        
        NMDA 유형의 글루타메이트 수용체 감소
        
        장기증강과 기억에 관련되는 호르몬
        
        장기적 학습장애
        
        캐나다 연구결과 13~16세 10대 선수 중 뇌지탕 겪은 선수들이 6개월 사이에 뇌진탕 병력이 없는 비슷한 나이의 대조군 대비 단기기억 능력이 현저하게 떨어져 있었다.
    - - 콧등 뒤에 위치한 여견으로 약한 충격에도 손상을 받음
        
        근육량 감소 / 약해짐 / 운동 능력 감소 / 피로 / 짜증을 잘 냄 / 우울증 / 기억장애 / 성욕감소
- - - - 청소년
        
        해마와 오른쪽 편도체를 끌어들임
        
        감정적, 충동적으로 행동하는 경향
        
        청소년의 범죄는 우발적인 경우가 많다
        
        선천적인 뇌의 미성숙과 후천적인 빈약한 교육환경과 스트레스 많은 환경의 결과로 충동적인 행동을 저질렀을 수도 있음을 반영되어야 할 것
        
        높은 뇌의 가소성으로 갱생의 성공 가능성을 높이는데 도움이 될 것이다.
        
        백질의 연결이 덜 성숙하기 때문
      - 성인
        
        앞이마겉질을 끌어들임
        
        위험을 이성적으로 평가
- - - - 다양한 경험과 학습의 기회가 필요
        
        많은 인터뷰 결과
        
        고등학교 졸업후 대학 들어가기전에 Gap Year를 두어 다양한 경험이 삶에 값진 시간이 되었다고 한다
        
        균형잡힌 경험이 필요
        
        확신이 지나치면 비현실적인 자신감에 빠져 나중에 문제의 씨앗이 될 수 있다
        
        10대들에게 확신이 부족하면 자녀는 길을 잃은 듯한 느낌을 받을테지만
- - - - 앞이마엽의 연결이 완성되어 있지 않고, 제아무리 똑똑한 아이여도 무언가 어리석은 행동을 하기 마련이다.
    - - 문자메세지를 주고받은 덕분에 10대 자녀와 가장 성성공적이고 의미 깊은 대화를 나눌 수 있었다고 말하는 부모도 있다
  - - - 사사건건 시비를 거는 것은 악순환에 빠진다.
        
        행동에 대한 비판은 그 이유에 대한 설명이 뒤따를때 가장 효과적이다.
- - - - 뇌 가소성의 시작
        
        뇌가 경험에 의해 변화할 수 있으며 성형이 가능하다는 의미
        
        뇌가 발달하는 기간 동안에 어떤 유형의 단서와 자극을 받느냐에 따라
        
        이후 뇌의 작동 방식이 실제로 달라진다.
        
        환경이 천성을 바꾸어 놓을 수도 있다.