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讀書別靠意志力 (資訊的儲存 (共感覺(投入所有感官，加深印象) (視覺, 聽覺, 動覺, 嗅覺, 味覺, 產生比一般人更活潑、更穩定持久的圖像),…

- - - - 確定目標
      - 堅持到底
      - 自我控制
  - - - 視覺
      - 聽覺
      - 動覺
    - - 視+聽
      - 動+視
      - 聽+動
    - - 動+視+聽
    - - 觀看目標→閉眼觀想
- - - - 必須休息5Min，休息要放空，不接收資訊
        
        休息前要做小結(降低鋸刀效應)
  - - - 工作與成就
      - 家庭與人際
      - 健康、自我實現
- - - - 寫書、演講前都可以先畫圖
  - - - 難度與能力需相符
    - - 腎上腺素(阻礙學習)
        
        避開超乎能力的挑戰
        
        運動(分泌較少且穩定)
        
        呼吸練習(閉眼吸氣後，嘴巴慢慢吐氣，把呼吸想成沙灘的海浪2~3MIN)
        
        腦alpha波BGM(p.89)
- - - - 緣腦效應(p.21)
        
        先將學習資料在該領域進行歸類
      - 瀏覽全貌(p.27)
        
        花五分鐘快速瀏覽，決定要不要看
    - - 活化網路(p.28)
        
        新舊知識連結(連結腦神經)
      - 知識曲線(p.30)
        
        指數成長
      - 能力曲線(p.33)
        
        階梯式成長(高原期要堅持，快升級了！)
      - 不斷提問(p.35)
        
        想得到什麼訊息？想深入哪個領域？
        
        不斷與作者對話
      - 分段閱讀(p.36)
        
        善用「馬拉松效應」
    - - 手指輔助
      - 意義單位
        
        一個字一個字看反而理解力低落
      - 積極整理
        
        加速省下的時間，不是拿去讀更多，是好好整理！
      - 眼球左上，活化視覺腦區
      - 不要念出來，會降速（視覺＞＞聽覺）