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110跨欄成績 (下欄架動作 (前腳快速下踩, 收腿(後腳)往前拉, 重心移動到前腳上方), 心理狀況 (壓力, 緊張, 興奮), 起跑動作…
110跨欄成績
下欄架動作
前腳快速下踩
收腿(後腳)往前拉
重心移動到前腳上方
心理狀況
壓力
緊張
興奮
起跑動作
8步&7步
預備姿勢
身理狀況
肌肉狀況
精神狀況
欄架間三步
重心+敏捷換步
下欄架+欄架間三步
於完成下欄動作後快速連接三步
欄架上動作
重心位移
欄架間三步+上欄
於最後一步需預備上欄
上欄架動作
重心移動及推蹬
壓終點線
最後下欄+衝刺
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