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仰泳 (練習方法 (仰泳打腿 (同伴扶住頭部練習), 仰泳划手 (腳夾浮具練習), 仰漂 (雙手體側張開到頭部後方), 仰泳手腳聯合…
仰泳
練習方法
仰泳打腿
同伴扶住頭部練習
仰泳划手
腳夾浮具練習
仰漂
雙手體側張開到頭部後方
仰泳手腳聯合
腹部繫上助泳包練習
應用技術
仰泳手腳聯合動作
左右手臂各划動一周，兩腿交替踢動六次
仰泳呼吸
呼吸有規律且富節奏
仰泳出發
先屈肘接近池壁，介雙腿蹬出力量
仰泳轉身
接近池壁做最後一次划臂動作
基本動作
仰泳打腿
平衡身體，避免左右搖擺
仰泳划手
兩手臂輪替交互划水
仰漂
深吸一口，頭部後仰身體放鬆
規則簡介
泳者要保持水面前進
雙腳瞪牆，身體必須以仰姿行之
雙手握出發把手
一丁三號張文瀚